Не получается похудеть, ем мало, исключила мучное и сладкое. Вес стоит. Может у меня какой то сбой, какой анализ нужно сдать?
5 ноября 2010 17:19
Хожу в спортзал недели 3, 2-3 раза в неделю, не ем после 6, дома каждый вечер делаю упражнения по 20 минут, а вес стоит на мертвой точке, видимо лично у меня гармоны такие что похудеть на гв я точно не смогу… Что то мне подсказывает что и после тоже … Читать далее
2 марта 2013 18:12
Как следует питаться молодой маме, чтобы быстро похудеть и обрести былую стройность? Наконец-то родился долгожданный малыш! А то и двойня или … Забыты токсикоз и отеки, страхи и тревоги… На фоне счастья материнства желание быть женщиной – любимой и единственной, … Читать далее
25 марта 2013 12:38
Месяц хожу на фитнес три раза в неделю. И уже 8 дней как не ем мяса, рыбы, яиц и молочки. Вообщем убрала все жиры и сладости. Ем крупы, хлеб, много овощей, грибы, пью соки и морсы, чай, кофе. Сегодня взвешалась, с начала занятий прибавила 1,8 кг. Почему … Читать далее
Как давно вы это исключили? Можно ещё убрать жирное и хотя бы на время перейти на тушеные овощи и варёное мясо. И порции небольшие. Бывает ещё, что вес долго стоит на определённом пороге…а потом резко худеет… помню у меня так было… не могла пройти порог в 57,5
Гормоны щитовидки проверить надо .
Дефицит калорий и нормальное потребление жидкости. Плюс хоть небольшие физические нагрузки и будет вам счастье)
Попробуйте пищевой дневник вести. Гормоны, конечно, могут быть не в порядке, но скорее что-то не учитываете калорийное. А так ТТГ влияет, инсулинорезистентность. Лучше к эндокринологу попасть.
Если человек ест мало, то есть меньше, чем необходимо для жизни — вес будет стоять. Это стресс, организм бережёт жир. Нельзя голодать. Должен быть не голод, а дефицит ккал. Достаточно 10% от норма. Питайтесь качественно.
Может вы слишком мало едите и ваш организм запасает жир на голодные времена?!
Подключить физ.нагрузки, хотя бы кардио
Делаю. Сегодня начала бегать
К эндокринологу идите