Похудела к Новому году.

Я часто давала себе обещание «похудеть к новому году», «похудеть к лету»… но ничего не делала🤣 а тут после 2 родов что то щелкнуло и поняла, что мне это необходимо. В весе 70-71кг при росте 160см мне капец как некомфортно было, это с таким весом я во вторую беременность вступила. Набрала всего 5,5кг в беременность без токсикоза, но и этого чересчур много для меня) поэтому через 12 дней после КС начала придерживаться интервального питания и йогу 3р в неделю делала по 15 минут, чисто растяжка и статика. Через месяц, с октября, стала считать калории, 1700ккал ела до веса 60кг, потом убавила до 1600ккал. И стала заниматься по приложению, первое попавшееся скачала, бесплатное, тоже 3 раза в неделю. С конца октября мы с девочками односрочницами стали тренировки с марафона делать, у одной из наших был доступ, какой то местный ноунейм блогер ее города записывала, мы до сих пор их делаем. 3 раза в неделю. Я только на пресс пропускала упражнения, делала вместо них на ягодицы или планку. Весь сентябрь и октябрь делала ежедневно массаж сухой щеткой живота, но потом забросила. Кожа от тренировок лучше подтягивается чем от щетки, так что пока ее убрала, но думаю после праздников возобновлю массаж, так как кожа конечно в печальном состоянии. Ну ещё бы, перед родами был живот 104см, а сейчас талия 70см, а по пупку 86см.
По объемам отлично ушло, 10.09 параметры были 96-85-105, ляшка 63см, а 24.12 89-70-96, ляшка 56см. На этом я не останавливаюсь, в планах 51-50кг и талия 62см (когда то в весе 54кг она у меня была такой, правда натощак😅). Моя мотивация это я сама, сейчас прям в зеркале меня радуют изменения, при этом я не изнуряю голодовками себя, да 16/8 для меня идеально подходит, а на 1600ккал без конфет это вообще очень много еды. Иногда ем и в Бургер Кинг, и шаурму и хотдоги, но укладываясь в норму калорий. 1-2 раза в месяц читмил, ем сколько и чего хочется, бывало и на 2300ккал, ну это с тортом или пирожными, а также конфетами)) а так стараюсь норму белка и жиров соблюдать, углеводы овощами, орехами и кашами набираю. Ещё столько же хочу сбросить к лету, а там поддерживать вес. Самое сложное начать💪🏻 считаю в FatSecret, кухонные весы с АлиЭкспресс))