Всем приветики!
Это только со мной так или у кого-то тоже такая беда?
Чувство голода, ела раньше на 1300-1400 калорий и чувствовала себя вечно голодной!
3 тренировки в зале и кардио по часу 3 раза дополнительно!
Уставала, сильнее и энергии мало было.
Правда тут и большой плюс так это приятный вес 54кг при росте 170см
Но мне так надоело, решила пока зима, провести эксперимент и увеличить калорийность до 1800 калорий, и оставила тренировки.
Вес за месяц точнее за 5 недель скакнул до 57.5кг!
Но энергии то сколько, сил!
Начала замечать что пропадает зацикленность на еде, нету жуткого желания кушать.
Кушаю хорошую 80% рациона это правильные продукты и 20% оставляю на протеиновый батончик или пп десерт
Все как бы и хорошо, но мне кажется что я раздулась и мне тяжко психологически видеть такой вес!
Хотя все вокруг особенно муж говорит я лучше стала выглядеть, а мне местами страшно идти и смотреть свой вес!
Для себя я поставила грань это 60кг, больше не набирать!
Если что буду снова уменьшать калорийность.
Тренер говорит сейчас мышц нарощу и потом если даже уменьшу калорийность на 1600 калорий солью лишнее и будет лучше чем до.
Кто намерено набирал вес?
Как вам было, легко или нет?
27 января 2012 23:36
Да это что то… если я сорвусь потом буду ныть, неделю продержалась нормально сегодня началась жуткая ломка!!! Девочки как хочется жрать то а!!!!!!! я когда нибудь похудею в конце концов… так устала, вечно голодная хожу(((
Вечно голодная
7 декабря 2015 10:25
как быть то? устала ходить голодная(только час назад поела и через пол часа опять голодная, желудок сводит от голода… ведь так и потолстеть можно постоянно кушать… йогурты не могу есть.яблоки надоели… ох уж эта
1300-1400 про такой спорт нагрузке это очень маленький каллораж.
При росте 170 — 54 кг это тоже мало! Это просто худоба.
Я набирала вес для формы, довольна.
Сначала я просто худела и тренила, дошла до веса, подтянулась, мне очень нравилось, но я стала просто худой, сухой, никакой ?♀️
Это бред смотреть на малый вес и радоваться результату. И псих барьер.
Вот и у меня так, я просто худела и была сухой, но психологически было трудно ведь голод накопился так сказать.
И да лучше немного набрать и это будет в правильные места)
А почему Вы решили что эти 3,5 кг это жир? Энергии прибавилось, может это в мышцы пошло? А вообще если все говорят что Вы стали лучше выглядеть и чувствуете Вы себя гораздо лучше то в чем проблема? В весах — ну так не взвешивайтесь, если будут действительно лишние кг то Вы это уж точно заметите тогда и взвешивайтесь, а вообще для человека который занимается в зале и который не занимается 57 кг у всех разные, у Вас это в основном мышцы а они то тяжелее жира поэтому при таком росте для Вас и 60 будет норма
У меня сейчас не набирается, хотя ни в чем себе не отказываю. Беременная набирала от воздуха? и набрала аж 26 кг?мой вес сейчас 51/ 52 рост 170, мне комфортно в таком весе.
Ну во первых Вы достаточно высокая поэтому у вас отличный вес, плюс это нормально что зимой тянет больше есть. Если же Вы ощущали голод и летом то значит Вы слишком мало употребляли калорий
У меня уже на протяжении 4 лет голод!
После родов довела себя до 45.5 кг при 170кг
Потом набирала до 56кг, потом решила снова худеть, скинула до 52-54 но очень голодная и злая ходила и зацикленная.
Плюс рвала как съела лишнего.
Мне стало жаль себя короче, решила надо что-то менять
Ну Вы же сами сказали что сейчас Вы повысили калорийность продуктов и вам стало лучше. Значит это Ваш комфортное количество калорий, просто чтобы не набирать можете вернуться к тоенеровкам ведь они не только помогают сбросить вес или держать его, но и повышают качество тела
Ну, 54 кг для 170см это мало, я считаю, уже кожа и кости одни, ничего красивого
Ну 54 для меня это слегка худощавое тело, что нравиться очень.
Но состояния организма не нравиться
Тренировки обязательно, я без них не могу уже)