Всем привет. Похудительный вопрос. Меня мучает чувство голода и нет насыщения. Последнее время особенно, не отрицаю, что от стрессовых ситуаций. Но как с этим бороться? Как помочь себе?
Даже элементарно была в марафоне. На завтрак допустим овсяноблин с помидоркой и сыром. Все пишут: ох как сытно… а я не наелась.
И так со всеми приемами пищи. Поэтому меня тянет на различные перекусы … хватаю фрукты. А от них как я понимаю, ещё больше хочется кушать.
Может мне не хватает каких-то веществ?
24 ноября 2010 11:32
Бывают моменты, когда есть не хочется, а например, надо садится обедать. Сажусь, чуть-чуть накладываю и начинаю ЖРАТЬ! Много! Вроде не хочется, а пролазит и не приходит чувство насыщения. Раньше такого не было. Стараюсь всегда ограничевать себя маленькими … Читать далее
2 марта 2011 08:52
Девчонки!!! Было ли у кого также???
У меня исчезло чувство насыщения.
Я съедаю тарелку (от которой раньше бы из-за стола бы еле вылезла) – хорошо, вкусно, чувства голода вроде бы нет, но насыщения тоже!!!
Съедаю еще – тоже самое. Я вчера весь день … Читать далее
19 января 2015 11:13
У моей дочки вроде нет чувства насыщения… Она может съесть и 300 гр еды и наверное больше — не пробовала, а потом рвет ( я так думаю переедает… Я ей всегда мерила порции — вот недели две как даю, сколько съест ибо растем и поправляемся неважно. И вот … Читать далее
Ну для начала постарайтесь исключить стресс или учиться успокаиваться другими способами, чтобы избегать стрессового переедания. Пейте норму воды, старайтесь питаться сбалансированно и дополнять препаратами, во избежание дефицитов
Вы едите то, что хотите или то, что надо?
По разному.
Попробуйте подсчёт ккал. Это не так сложно как кажется. Плюс к этому контролировать бжу. Я когда худела зациклилась на ккал, а на питательные элементы не обращала внимания. Для меня главное есть то, что нравится + укладываться в нормы. Важно, чтобы вы не чувствовали себя обделённой)) еда это любовь и хорошее настроение
Спасибо. Да, надо. Я как-то считала, действительно работает, ну и плюс самодисциплина. Но меня выбило из системы то, что я в какой-то день привесила каллораж, мне стало стыдно всё это вносить… так и забросила
Один день не показатель)) не зря придумали читмилы
У меня было такое. Вернее у меня не было ни чувства насыщения, ни чувства голода. Я просто могла есть постоянно. Помог только психиатр + психотерапевт + терапия. Диагноз — РПП + атипичная булимия на фоне тревожно-невротического расстройства. Тут диеты помогут, конечно, но совсем ненадолго, увы. А на лечении я сама похудела на 40кг, без диет и ограничений, я просто поймала дзен)
Да, жую вот на автомате. Заедание любых эмоций какое-то. Вы молодец, так называемое интуитивное питание