Прошло две недели «отдыха» на 2200 Кк. Самое интересное, что я искренне думала, что мой зажор продолжается неделю. Все-таки хорошо иметь куратора, который напомнит, что пора остановиться ? Думала вчера продолжать платный курс поддержки или нет, сегодня поняла, что надо продолжать. Не такие большие деньги, чтобы рисковать очередными срывами с моими запойными обжорствами.
За две недели вес +0.4 кг
Талия без изменений, бедра: +1.0 см, нога +2.0 см, но я ещё отекла из-за месячных, так что считаю за две недели зажора нормальный результат))
Уровень голода был 10 из 10(( Месячные задержались, на работе дурдом и трясло даже по утрам. В итоге этот период отдыха мне помог. В ход шли и торты, и пиццы, и пасты)))
Возвращаюсь на свою цель:
1800 ккал,
Белки: 90 г (20 %),
Жиры: 60 г (30 %),
Углеводы: 225 г (50 %).
П.С. Какой это кайф, когда тебе говорят, что ты похудела. Мужички стали делать комплименты, но и я себя по-другому веду, более уверенно что ли. Иногда сама кайфую от отражения в зеркале (иногда нет?). Даже одна из наших «моделей» глядя на меня перестала есть булки и решила похудеть (хотя там и не куда, но видимо боится конкуренции ???). Физически тоже стало гораздо легче, спина не болит, титьки во сне не душат. Единственное, что кожа стала на руках свисать мерзким мешком и такой избыток точно не убрать упражнениями. Очень хочется дойти до своей цели (а до неё еще килограмм 30)) и пойти на операцию, чтобы убрать избыток кожи.
П.П.С. Худею на подсчёте калорий.
Умничка ?
Молодец ?так держать !