Это дробное питание просто что-то с чем-то. У меня нет времени столько раз есть. Да еще и каждый раз разное блюдо по 200-250 гр. Это ж всеми днями у плиты стоять надо, чтобы разнообразное меню было. Как вы сдерживаете себя от хлеба, сладкого и не есть хотя бы после 19.00? На сладкое особо не тянет, но на булочки могу плотно присесть. Хотя чисто хлеб не ем, либо редко.Я сегодня не смогла не поесть после 19. Стало таааак плохо, аж руки тряслись. Ходила ходила, пила воду, не помогло. Прям упадок сил какой-то был, голова закружилась. В итоге съела яйцо, маааленький цукини, пол морковки(овощи «запекала» в микроволновке). и полегчало. Расскажите свои секреты. Что едите, сколько, во сколько, как сдерживаете себя?
21 марта 2014 07:38
Разговоры о том, нужно ли переводить богослужение на русский, понятно оно или непонятно, обычно идут без фактов в руках. Насколько велика проблема с пониманием текста богослужения прихожанами, в точности никому не известно. Но когда начинаешь проверять, … Читать далее
21 ноября 2015 00:06
Очень много искала информации, слушала коморовского. Который говорил что кдо деток это дело доходит от 1,5 до двух лет. Так что и стала я сильно не заморачиваться с этим вопросом. В год купили горшок. Обычный 1. И я начала ребенка с ним знакомить. садились … Читать далее
Ем три раза в день. Утром в 9 завтрак, обед часа в 16 так получается, дочь спит на мне, ужин часов в 20. С дочкой кушаем с одной тарелки порция у меня получается небольшая и все ок) вечером вы можете кушать что хотите но если худеете, то лучше овощи и белок, типа курочка, котлета, рыба, творог сыр яйца
Если есть хочу, то ем белковое что-то: мясо, курица, рыба, творог, яйца. Вместо хлеба сыр:) Вместо сладкого фрукты. Вечером с мужем часто делаем китайскую капусту с оливковым маслом и грызём как два козла))) кефир пьём) Интервалов не держу, дробно не питаюсь. Тем более сейчас кормлю — ем постоянно. И перед сном обязательно)₽)
Я не кормлю уже 2 месяца. Но жрать от этого меньше не стала хотеть. Прям представляю торты шоколадные, селедку, фаст-фуд, газировку. Не ем. Шоколада и конфет не хочется. На фрукты тоже не тянет. Если сыр буду есть вместо хлеба, я ж все спорю🤣
Высыпаться нужно. Инсулиновые качели возможно. Или паразиты😅
Паразитов точно нет😄 и высыпаться не могу. Я вообще не знаю, кто при наличии 2-3 детей высыпается.
Сама без понятия, по 4-6 часов в день сплю🙈 просто смысл в том, что если организм не получает энергии и восстановления из-за отсутствия сна, то он начинает требовать пожрать, чтобы получить эту энергию из питания. И быстрее всего ее получить с помощью быстрых углеводов
И все такое вкусненькое...
С мужем мы сладости обычно едим только с утра; в остальное время Горький шоколад и орехи, ну и фрукты
Ну, это если предположить идеальный день😂
Я с утра съела тосты маленькие с паштетом и авокадо. Чай без сахара с лаймом и половинку нектарина. И че то наелась
Авокадо крутой👍👍
Обожаю. Муж говорит опять это масло ешь😂
Или придерживайтесь стол 4, он для гастритников, меню там норм, есть готовые на неделю. Я на нём хорошо скинула и чувствовала себя комфортно.
Хорошо это сколько?
У меня по ЖКТ вообще стол 5. Но так питаться, как написано там я не могу. У меня есть программа Жарой, прочитала от и до, но не могу даже начать, ибо слишком много готовки, терпения и времени нужно, попробую в декрете начать. Самое первое, что надо делать-убирать пищевой мусор (майонез, кетчупа, колбасы, мучное, сладкое и т.д), не переедать,, высыпаться от 7,5-8 часов, вода по режиму, лучше с долькой лимона. Работа над лимфой, массаж кожи сухими щётками, проходить не менее 10 км в сутки. На период похудения убираются бананы, остальное надо смотреть, ибо там на 25 листов а4 расписано что и как, а потом период поддержания и некоторые ограничения снимаются, но режим остаётся. У меня с 3 или 4 разовым питанием. Самое сложное не то, что не есть за 4 часа до сна (это не так сложно), а не пить вообще, даже воду. Алкоголь исключается в период похудения тоже полностью. Первый месяц самое большое, что уходит это лишняя вода и отёки. Колебания +- 2 кг в середине месяца, когда кд- норма.
У меня есть её программа. Но тоже не могу начать. Для меня это сложно. Сложно соблюдать режим. Майонез и тп и так не едим. Колбасу стали очень редко есть. В основном мясо домашнее. Высыпаться тоже сложно. Хожу много. Иной раз до 15-17 км доходит. Ноги просто отваливаются. Это все ладно. Но этот режим… Я столько не готовлю, продукты ежедневно чисто на себя тоже не варик покупать.
И сколько эта прога стОит у Жары?
Со мной поделились. А вообще вроде 5000
Сделайте себе с утра по судочкам разной еды, утро, обед, вечер и перекусы. Распланируйте.
Блин, я столько не готовлю каждый день. Домашние такое пп тоже не особо жалуют. Надо 5-6 раз в день есть по идее. Каждые 3 часа.
Как грудничек прям😅
Не то слово. Как же ненавижу это все. А хочется похудеть… сейчас бы гамбургеры с картошкой фри трескать, колой запивать, а не вот это вот все. ☹️
Оххххх
Яйца вечером, огурец. Или чай зелёный с фруктом и норм) а иногда могу и с булкойна ночь 👍
Мне надо, чтобы вес уходил. Так то я бы тоже с булкой хотела😅