Посоветуйте успокоительное, пью новопасит но эффект очень временный на час примерно. Недосып очень долгий, физические тренировки и интервальное голодание, не могу уснуть теперь до часу, в 3 и в 5 кормлю сына (не для обсуждения), в 5.50-6.10 подъем. Я так устала что не могу дать себе отдохнуть. Тут советовали тенотен, кто пьёт -помогает? Невролог прописывал стрезам- я не хочу его пить, эффект только хуже.
Комментарии
Актуальные посты
Сон, только сон надо налаживать. Ложиться до 23, а лучше в 22.
Уставшие надпочечники ни одно лекарство не вылечит, если не наладить сон.
Всех денег не заработать. А проблем на годы вперёд со здоровьем это да.
Капли Морозова себе разводите.
Я считаю тут только выспаться, из ад могу посоветовать элицею
Мужу и папе афабазол хорошо успокаивал
Ого, спасибо. Может и мне выпишут.
Фенибут — это нейролептик. Потом последствия после него могут быть хуже бессонницы.
Надо налаживать сон. За час, а лучше больше без гаджетов и тв. Ложиться в одно время. Хорошо помогает перед сном ванна с магниевой солью. Если нет возможности, можно купить магниевое масло и делать лёгкий массаж стоп и запястий им. Мне оно хорошо помогает успокоится. Ещё можно на ночь попить травяной чай.
И совет который мне рекомендовала моя врач когда я пришла с той же проблемой. Если больше 20 минут не можешь уснуть. Встать. Уйти из спальни и занять себя чем-то на 40мин-час. Только не гаджеты. Книга, вышивка, готовка, уборка, что угодно. Потом идти пробовать снова. У меня было я так 3 круга даже проходила. Ну и спать надо хотя бы от 7 часов..
Тенотен, глицин и прочая лабуда ничем не помогут. Ну усыпишь ты на несколько часов возбужденную нервную систему, это разве решит проблему?
У тебя организм измотан. Питанием, тренировками, недосыпом и детьми. Береги себя. Где-то надо дать себе отдохнуть.
Хотела убрать тренировки, но понимаю что без них хуже будет. Спасибо за советы, все попробую, а то нервный срыв заработала, а дети страдают с мужем.
Хуже будет для чего? Для фигуры? У тебя организм в стрессе, поэтому и плохо с похудением.
Это для меня своего рода выброс негативной энергии. Настроение улучшается.
Улучшение морального состояния не приводит в норму организм. Плюс одна из причин проблем со сном — перетренированность.
Может казаться, что спорта и немного, с чего бы. А для организма это перебор.
Лично мне ни он, ни глицин, ни пустырник не помогают. Есть эффект только от капель баха
Нет нормальных успокоительных без рецепта, сначала к психиатру или к неврологу и будет вам счастье)а все новопаситы валерьяны глицины это лабуда
Фенибут, но он по рецепту.
Мне не помог