Делитесь опытом!
Собрала я волю в кулак и всё-таки села на ПП+спорт)) За 4 недели сбросила 7 кг. Но вот уже неделю, как вес стоит на одной отметке. И никуда не двигается. Я уже калории считаю (600-700 в день), физ.нагрузку увеличила, делаю разгрузочные дни. А все все равно стоит. Прочитала про так называемые «загрузочные» дни. Это реально работает? Кто пробовал, поделитесь опытом.
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки, кто-нибудь переводил ребенка
Следующая статья
Девочки, может сможете прочитать?
700 калорий в день это очень мало. Вы убьете себе все Здоровье! Если ещё не убили.
Прежде чем худеть, разберитесь со специалистом, если сами не понимаете что делать! Это же ужас 🤬
Дефицит калорий должен быть, но не такой же! У каждого своя норма, но меньше 1200 не может быть она!
И когда делаете дефицит, он через несколько недель чередуется с небольшим профицитом, чтобы разогнать метаболизм!
Ужас. Конечно у вас вес встанет, потом ещё и набирать начнёте с бешеной скоростью
Всегда считала, что чем меньше, тем лучше. Оказывается наоборот. Буду корректировать питание
У Вас очень маленький каллораж, прям очень. Плато это хорошо, плюс изначально ушла лишняя вода. Вы смотрите по объёмам
Круто! У вас вес изначально сильно большой? Просто 7 кг за месяц это быстро и много.
72 кг. Рост 156
Ну вот, вес изначально большой, поэтому так. Потом медленнее пойдет это естественно. Успехов вам!!!