Всем привет! У меня очень слабые мышцы живота, если я начинаю поправлятся то конечно же пузо растёт как Б. Хотела у вас спросить как вы укрепляете мышцы живота ну или убирате живот, сразу говорю пресс качать не моё, спина болит. А вот планка может думаю? ? Ну или ваши опыты которые реально помогли, буду Благодарна вам! ?
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Комментарии
7Скачайте приложение похудеть для женщин, там куча упражнений на мышцы живота. А вообще пресс, причем разные его варианты это основное самое. Их куча разных видов. "Стандарт", скручивания, верхний пресс(ноги к голове), велосипед, скалолаз и тд. От одной планки толку мало
А вы на диастаз не проверялись раз так живот растет?
Нет, я даже незнаю что это? А так мышцы у меня с детства слабые.
Почитала о диастазе, возможно вы правы нужно проверится, спасибо ?
Научитесь повторно живот держать в напряге, как бы немного втягивая его. Немного, но укрепит мышцы для начала )
Постоянно*
Вот да кстати тоже замечала что когда держу в напряге вроде ка и сама начинаю замечать результаты, а потом бывает забываю