Я фото приложила, сама я худенькая, а вот живот вот такой, поправилась, даже спрашивают когда в платье ты че, беременна? Подскажите не сложные упражнения, или ссылку на них
Как убрать жирок на животе
Комментарии
Актуальные посты
2 июня 2010 23:21
«Упражнение Для Живота „Кошка“»Кошка" – наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких … Читать далее
15 апреля 2016 21:52
27 апреля 2018 10:15
Тест на диастаз, а так перво-наперво питание. Только оно питание даст рельеф
Сделать тест на диастаз, если есть, то надо именно его брать под контроль. Я могу посоветовать в инстаграм Елену Дьяконову. Была на марафоне, положительные впечатления. У неё масса бесплатной инфы.
Втягивать живот постоянно, стоишь готовишь кушать например и втягиваешь живот и держишь сколько можешь секунд, выдыхаешь и по новой и так минут 10, я даже лежа умудрялась втягивать его, хотя вакуум по идее только стоя делают. И так много раз в течении дня. Еще желательно один или два раза к стене спиной и пятками становиться и стоять так ровно тоже минут по 10
Вытягивать живот и просто стоять это не вакуум называется.
Вакуум по другому делают и лежа его тоже можно делать
Планка, вакуум
Если их 2 выполнять могу подтянуть хоть немножко живот? Ну и питание естественно
Если есть диастаз, эти упражнения нельзя
Да. Они очень сильно внутренние мышцы подтягивают. Но про диастаз вам верно написали- на его исключить.
А если он есть то какие?
Ой я послушаю.
Обёртывания, косметология. Очень помогают
Мне надо дома упражнения
Закажите домой гели и делайте обёртывания, к сожалению упражнениями это не убрать