С 57 до 55? вес долго стоял на месте, но я перешла на белковый легкий ужин в часо 6-7, после не ем, так же продолжаю тренировки и много хожу?второе фото как я выглядила до это 72 кг ?
Мои успехи
25 сентября 2014 11:16
Сегодня ровно месяц с начала похудания (система — 60). Насмотрелась я девушек с красивыми телами, начиталась постов о похудании и решила, а чем же я хуже??? И началось… 25 августа весила 85 кг (ужас, при моем росте 168, я выглядела как мааааленький такой … Читать далее
14 апреля 2015 05:19
Как и обещала, супер позитивный пост!!! Моя небольшая депрессия покинула меня наконец-то, чему я безмерно рада! У нас полугодовасие прошло наедине с сыном, тк муж ушел в 8 утра на работу, а вернулся в 21-30(( Печально конечно, зато навеселились с ним … Читать далее
12 января 2018 09:13
+2
Как всем и обещала мои успехи в похудение.начальный мой старт был в ноябре в весе 61.700.потом на Ютюб канале наткнулась на фитнес тренера.он мне составил план питания и тренировок.весь процесс был запущен с 12 декабря 2017 года.по сей день я так же … Читать далее
Ваау, а как худеете ?
Научите меня как так сделать?! Тоже очень хочу свои 57(( а вес зараза вырос до 72
Ну у меня секркьа никакого нет, главное настрой) я три раза худела с 72 до своего веса)) сейчас у меня программа такая: 3 раза в неделю занятие(2 раза стретчинг и 1 тренажёрный) питание белки 100, углеводы 110 и жиры 60, последний ужин в 19:00, что то лёгкое творог со сметаной и бананом или овощной салатик) и ежедневно прохжу 10 тысяч шагов) во второй когда худела я сидела на 1200 калориях, купила на Амазоне себе элипс и каждый день занималась на нем параллельно на ютубе с джулиан Майклс и в день так же проходила 10000 шагов, помню что это приблизительно от моего дома до метро кони Айленда это как раз была суточная норма шагов? раз в неделю загрузка ешь что хочешь))
Супер ??
Вы даже в 72 кг?
Спасибо, но без одежды там ужас целюлитный был