Уплотнение и боль в груди

2 недели как завершили гв, первое время сцеживалась до облегчения, потом перестала. Все хорошо, грудь стала мягкой, молока больше не приливало. А вчера сын дотронулся до груди и я почувствовала боль, сегодня нащупала уплотнение в этой части груди(фото). Не понимаю что мне делать. Это застой? Мне попробовать сцедить, размять? Или обратиться к врачу? Помогите те, кто сталкивался🙏🏻