Девочки, посоветуйте диету похудеть быстро. Весила всегда 48-50. Щас уже несколько месяцев вес 55. Села на правильное питание уже месяц назад, вес не уходит. Обычно за две недели худела раньше.
14 декабря 2015 05:25
2 апреля 2016 15:01
21 июня 2017 23:30
Какой у вас рост?
1,6
Не сидела на диетах, в июле 2020 набрала много( к слову худой я давно не была) но раздражало отражение в зеркале. 28 июля ограничила потребление: хлеб, сладкое, майонез, соусы, шоколадки и все тому подобное, питалась овощами, фруктами, крупами, кушала очень вкусно. Добавила ходьбу не менее 10 тыс шагов, к декабрю похудела на 13 кг) держала вес до марта, продолжала худеть, потом узнала что в положении))
Сейчас питаюсь так же, пока набрала 2.200 за весь период) после родов планирую так же восстанавливаться)
А что для Вас Правильное питание и в каком количестве?
Мало я ем, кофе с йогуртом утром, обед яйцо с тостом огурец или помидорку, вечером курицы кусок не большой могу съесть или рыбу.
Если это реально весь набор еды, то организм в стрессе и запасает жирок на чёрный день. У Вас очень большой дефицит, завтрак не несёт никакой питательной ценности и пользы.
Наоборот что ли есть начать дофига ??
Не дофига, а норму. При голодных диетах организм впадает в стресс, думает, что настали голодные времена и запасает на чёрный день.
Я же не голодаю мне хватает, фрукты ем ягоды ещё. Кисло молочку.
Фрукты-сахар в чистом виде, сплошные углеводы