Добрый день, подскажите, как справиться с тяжестью в пояснице?? 17 неделя. Вроде все тело нормально себя чувствует, а поясница будто постоянно скована, может какие-то упражнения, чтобы чувствовать себя легко?
Добрый день, подскажите, как справиться с тяжестью в пояснице?? 17 неделя. Вроде все тело нормально себя чувствует, а поясница будто постоянно скована, может какие-то упражнения, чтобы чувствовать себя легко?
Коленно локтевая поза и в идеале гимнастику для беременных, в ютубе посмотрите, там минут 10 в день. Но пояснице легче. Ещё лечь на бок и отдыхать.
Коленно локтевая. Или кошку попробуйте, но без особого энтузиазма, аккуратно
Мне ничего не помогало. Единственное, что мне помогло, но уже в самом конце, то плавание.
Вот и я думала, может плавание нужно, там все тело расслабляется прям
Бассейн, речка, если есть возможность, то попробуйте. Очень расслабляет и становится легче.