Девлчки, может у кого было и кто то знает… Не занималась спортом месяц. Вчера была тренировка на ноги. Видимо мышцы отвыкла от нагрузок, утром более менее, а к вечеру начало все болеть (у меня всегда так. На следующий день после тренировки более менее, а на послеследующий сильно болит, а потом проходит). Мы поехали кататься на каруселях с детьми, долго ходили. Ноги и попа и так болит, ещё и находились. Сейчас просто всю нижнюю часть тела ломит. Это нормально? Сидеть, стоять, лежать больно. Как будто кости ломит и как холодит ноги. Нормально ои это и как можно помочь себе, чтобы легче стало? Заранее спасибо)