Сон в 3 месяца

Девушки, привет! Сыну почти 3 месяца, проблемы со сном. И дневным, и ночным.
Днем есть один длинный сон (3-4 часа), но чтобы он был таким, нужно постоянно следить, чтобы не просыпался, а просыпаться может очень часто, если начинает просыпаться, я его подкачиваю либо грудь даю, он засыпает и спит дальше. Но получается, я из комнаты даже выйти не могу, т.к. нахожусь в постоянной слежке😁
Остальные сны от 30ти минут до часа (их еще где-то 3 штуки), притом только дома и такжетприходится следить, иначе сон будет 20 минут.
В коляске фиг уложишь, сейчас лето, поэтому не запеленаешь. Вот сейчас дни более менее холодные, последние 2 дня заворачиваю в одеяло, так хоть кое как в коляске засыпает и то минут на 30. Гулять только в бодрствование не могу, т.к. вечером еду зв старшей в сад, там мы с ней гуляем долго, малышу в это время все таки поспать не мешает.
Ночью вообще фигня. После первого засыпания (это где-то в 21.00) спит 2,5-4 часа без пробуждения, а дальше сначала просыпается каждый час-полтора, я даю грудь, почти сразу засыпает. Но после 4х утра начинает без перерыва ворочаться, дергаться, я думаю, что ему хочется покакать, но не получается. Притом вроде как спит, но очень нервно. Если я попытаюсь ему помочь (массаж, ножки поджимать), он покакает, но может окончательно проснуться и тусить какое-то время. Если уснет, то сон очень чуткий, любой шорох его может разбудить. Ну а когда старшая просыпается в сад, она в 90% случаев его будит, тут у меня не получается договориться с ней, чтобы была потише, она очень громкая по натуре.
Как мне продлить сны сына? С коляской я уже смирилась, что летом у меня ребенок там спать не будет, но дома хочется заниматься чем-то отличным от сидения в спальне с малышом.