Всем привет. Девочки, когда после ЕР можно начинать качать пресс и заниматься спортом? Моя гинеколог сказала вчера на приёме. Что пресс только через год. Мол, чтобы грыж не было… Как-то многовато, мне кажется. И что тогда можно делать?
25 мая 2015 22:10
Девочки через сколько после ЕР вы начали заниматься спортом качать пресс и попу? Лето хочется выглядеть хорошо живот почки ушел но не красивый после родов(
3 декабря 2016 12:08
Девочки, через сколько после Ер можно начать заниматься спортом? Представляю, что будет творится с кожей на животе... Через сколько к примеру можно начать качать пресс?
И ещё: через сколько после Ер можно полноценно принять горячую ванну? Я о ней уже … Читать далее
8 февраля 2017 22:06
Хотела давно создать пост о спорте после родов. Для всех молодых мамочек этот вопрос очень популярен. Все хотят выглядеть хорошо и вернуться в дородовую форму как можно быстрее. Много ростов встречаю с вопросом : "через какое время после кс/ер вы начали … Читать далее
Пишут что через 1.5 месяца можно. Но я решила пока кожей на животе, на бедрах заняться, лимфу разогнать. Нагрузки планирую после 2 месяцев и то со своим весом
Поняла. А как разгоняете и что делаете? Если не секрет)
Хотите пресс — любые варианты планки по нарастающей. Но без разогрева тут и не после родов, а в принципе с возрастом, может подтянуться любая мышца.
Если норм себя чувствуете, по тихоньку можно начинать наверно и через месяц. Кстати, ягодичный мостик, лёгкое упражнение, но поофилактирует опущение матки, тоже полезно.
Через полтора месяца вернулась в зал
Я после кс через два месяца была в тренажерном зале с тренером! Но! После посещения своего врача и узи! Сначала занимались без пресса, пресс подключило спустя месяц два
Обычно через 6 недель после родов врач смотрит состояние организма — как сократилась матка и пр.
Спасибо) а насчёт сокращения матки это по узи смотрят? Я вчера была на приёме, мне пощупали живот сверху. Сказали все хорошо. На кресле тоже посмотрели. Тоже все ок. Вот только узи не делали.
Ага, поняла, спасибо. Значит, с маткой все ок)
Легкий спорт месяца через 2-3, постепенно активным делать. А пресс работает даже когда вы будете приседать) он задействуется почти всегда. Я бы ещё с другим врачом проконсультировалась)
Через 2 мес начала