Девочки, я пробовала на себеьразные диеты.
На мне хорошо сработала диета Дюкана (протеиновая) белковая.
Хорошо сработала диета белковая лёгкая из бешенной сушки, там 60/30/10
Плохо сработала лёгкая жировая диета. LHVF
А на вас какая диета сработала?
Простое занижение калорий на мне не работает.
Инервальное голодание с пп + спорт
Не есть сахар, не есть вечером, и перевес в сырой еде должен быть.
Снижение калорий на всех работает. Просто нужно правильно считать и честно все вносить в счётчик.
Увы, но нет. Главное качество, а не количество)
Если грубо говоря ваша норма 1900ккал, а вы будете питаться на 1500, то хоть правильную пищу кушайте, хоть булки с шоколадом, но вы будете худеть. Да, качество тело будет разное и польза/вред соотвествующие. Но вес будет снижаться
На себе испробован данный метод) ни.фи.гааа))))
Года 2 назад просто переставала есть сладкое и пила много воды. Пешком на работу ходила. За 2 недели -3кг было.
Не ставлю над собой эксперименты. Не есть всякую высококалорийную фигню и фитнес — отлично работает.
То, что вы написали, это убийство организма .
Минус 60 отлично работает, пп