Девочки срочно надо мне худеть 😞я пправилась сильно, но не могу остановиться (как мне худеть? что делать? мне надо 10 кг хотя бы скинуть, но сила воли нет, аппетит просто зверский (может чаи пить мне, чтобы аппетит пропадал 😞😔
Комментарии
Актуальные посты
Посчитайте свою норму калорий по формуле и БЖУ, на ГВ ещё +200 кал. Есть много ПП рецептов, и разнообразно, вкусно и сытно. Выпивайте свою норму воды в сутки, по возможности тренировки домашние для общего тонуса мышц и результаты не заставят себя долго ждать) Сама так худела, но по определённым причинам набрала опять)) Буду тоже снова худеть)
я тоже пост недавно писала. советов два было: подсчет калорий и система минус 60. я решила попробовать на подсчете калорий. скачала приложение и придерживаюсь. за неделю 500 гр скинула пока… дальше видно будет
Дефицит калорий ( по формуле Харриса Бенедикта) и баланс бжу.
Соблюдайте питьевой режим
Надо захотеть просто и все получится. Пока не станет тошно от себя толстой ни чего не получится
Сладкое провоцирует аппетит, начните с малого, тарелочки поменьше, чай зелёный без сахара, сладкое и мучное убрать вообще. Поставьте цель на неделю, потом увеличивайте срок..
Мне, обычно, если чего-то в организме не хватает, тоже жор нападает.
У вас ГВ? У меня до года на гв был бешенный аппетит. Добавила спорт и замещала вредную пищу полезной, то есть голод утоляла крупами, салатами из овощей. Вес нормализовался
Но ещё важный момент, это может быть связано с нарушением обмена или гормонами. Можно параллельно обратиться к врачу и сдать анализы
Пейте больше воды, больше двигайтесь. И поймите одно, если не измените свои пищевые привычки, вес только будет расти. Чтобы иметь стройное и красивое тело, нужно много трудиться. Нет волшебных таблеток и чаёв.
Ешь только мясо и овощи, без макарон, хлеба, и т.д.
Отрегулировать питание, больше есть салаты, сложные углеводы. Важный момент высыпаться, из-за недосыпа часто бывают переедания
Воду пейте но не чай, а сперва надо что бы сила воли появилась …Я за три месяца на ПП сбросила 8 кг
Уменьшить порции, исключить хлебобулочные изделия сладкие жареное
Перед тем, как что-то съесть, смотрите на себя голую в зеркале 😄 так Фаина Раневская говорила, вроде
Вы же кормите?
Только один раз перед утром, и то там ничего нет пару глотков
На смеси? Ну только убирать хлеб, макароны, жареное, сладкое