Набрала во вторую беременность больше 20 кг (теперь уже не помню точно). Первый год материнства с бессонными ночами и отсутствием возможности нормально питаться самой не дали возможности заниматься собой. В итоге вес 83,3 кг. С 14 мая села на свой любимый подсчёт калорий. В этот раз не так все жестко, как два года назад, когда могла не есть вообще сутками (ну или одни ягоды). Сейчас могу позволить и шоколад, и кусок жареного мяса. В итоге за месяц -6 кг. Сегодня вес 77,2 кг. Объемы тоже измеряю. Что ж, до идеального веса ещё очень далеко)) Продолжаем в том же духе???
Похудение. Результаты за первый месяц. Пост для себя.
Комментарии
Актуальные посты
Ооо, Вы молодец, так держать) Я пока 6 день сижу только. На весах -1.9
Я тоже за первую неделю сбросила 2,3 кг) А потом была неделя, когда вес был всего -300 гр. Спасибо! В этой ситуации главное — стимул
Это точно, но я прям горя внешним видом худым)))
У вас ещё маленький ребёнок)) Я первый год жизни детей не могла собрать себя в кучу. А Вы умничка!
Я ещё и работаю?
О Боже!!! Вы мой герой???
???
Ух! Молодец! Так держать! А сколько кушайте калорий в день? Я как бы себя не ограничивала после родов, вес стоял и стоят
1200-1500. В прошлое похудение (это было 2 года назад) ела по 750-900. Сбросила за 2 месяца 15 кг, но потом забеременела, и они все вернулись ко мне
Я ем 700-900 в день. Физически не могу больше. И каждый день вес растёт
Потому что организм в шоке и все сохраняет. Устройте себе читмил, чтобы он понял, что Вы его любите и будете кормить))
Поздравляю
Спасибо))
Удачи ✊?хороший результат
Спасибо! Ещё бы кг 12 скинуть))
Умничка ?
Спасибо! Ещё бы 2 раза по столько сбросить ???
Так держать!:) вы не одна :)
Спасибо! Вы тоже худеете?))
Ага. Худею :)
Ну тогда сил нам обеим))
А я особо не напрягаюсь уже не в первой :) я придерживаюсь ненасильственного метода :)
Поделитесь, какого?
Питание — у меня так скомпоновано, что я не ограничиваю себя особо не в чем. Но при этом я не ем прямо совсем вредного. Например. Сладкого ем совсем чуть чуть и до 12 ти. Или заменяю сейчас на ягоды или фрукты. Если хочется перекусить. То ем орехи. Например не соленый миндаль. Основные приемы пищи по времени могут быть сбиты. Но стараюсь чтобы был нормальный рацион. И белки. И углеводы. И жиры. Те и мясо и каши. И омлеты и супы. Вот с овощами у меня проблемы. Ем только свежие. А так чтобы готовые. Ну не очень. Ну и физ нагрузки у меня. С меня хорошо это сгоняют прыжки на скакалке. И гуляю много. Каждый день прохожу минимум 4 км. И все это я выстроила со временем. Мне все это нравится. Те люблю гулять и прыгать на скакалке. Ем то что люблю. Ограничиваю себя только в хлебе. Но заменила их на спорт крекеры. При этом ем масло сливочное, конечно не киллограмами:) как то так. Те формула такая. Выберите что вам нравится. Из продуктов. Как вам нравится и удобно кушать. И физ нагрузки какие вам нравятся. И регулируйте этим и своё питание и свой вес. Главное в этом деле удовольствие :)