Последние три дня много бегаю по делам, аж ноги болят))) Даже к обеду немного не успела.
9.00 завтрак Кстати, чебурек с ветчиной и сыром фирмы Жаренки.Офигенно вкусный, рекомендую)))
13.40 обед
17.30 ужин
Упражнения из приложения «Похудеть за 30 дней»: выполнила 21 день (1 подход) 20 день должен был быть отдыхом, но он мне не к чему.
Вес: 59.9 ( — 0 грамм)
Постройнела на системе: — 2 кг
А с чем хлебцы?
Тертый сыр с творогом. В микроволновку на 1 минуту.
Спасибо)
Вам бы лучше начать правильно питаться, результат был бы ощутимее. Конечно вы съедаете 1 чебурек достаточно вредный и у вас организм просто в стрессе и "не расстается" с кг.
За 16 дней смело можно похудеть на 4-5кг.
У меня были плачевные опыты быстрого похудения… не надо больше)
Как я поняла вы и худели на этой диете уже и опять худеет?
Правильное питание, дефицит калорий и спорт -7 кг и с 2017 года не вернулись.
Я худела на 12 кг на ней. Но потом снова бесконтрольно начала питаться и они вернулись почти за 2 года, но не с плюсом.
Так вот если вы начнёте правильно питаться, это войдёт в привычку. И правильное питание — это не ограничение себя в чем-то, а кушать в разумных целях, правильную пищу. Соблюдая БЖУ и питьевой режим.
У вас 2 приема из 3 это просто быстрые углеводы, которые бесполезны, да и насыщения никакого
Правильное питание это как раз ограничения… многое что нельзя. Я на такое не способна, жизнь одна и я не хочу быть обделенной.
Во-первых, я себя ни в чем не ограничивала совершенно. Сладости можно заменить зефиром, пастилой, фруктами и тд.
Колбасу (не ем лет 12) заменить хорошим нежирным куском мяса, пользы больше, да и сытности больше.
Майонез, снеки, выпечку и тд. тоже без нее можно прожить 6 дней в неделю.
Во-вторых, у вас калорийность высокая, объем еды маленький.
В-третьих, вы уж простите, но у вас параметры в разы больше чем у меня и во мне лишних кг в принципе было всего 7, которые не вернулись!
А у вас -2 кг, что скорее всего была просто жидкость и по факту за 2 недели то вы и не похудели.
Я худела так на 12 кг, без всяких замен. Да за полгода и сильно нарушая, но каждому своё.
Ахахах
Если ваша система "работала" вы б на ней повторно не гробили свое здоровье!
Именно потомучто она работает, я к ней и вернулась)))
Тоже на ней как то сидела))понравилось.
Я тоже)
Много слышала про систему. Может самой попробовать
Попробуйте) я с 1 июля по 15 октября на 15 кг на ней похудела, и это с нарушениями в виде пивка и шавы 🙈
Ого. А где можно информацию почитать
Сейчас в ЛС скину ссылку на группу ВК
Спасибо🙏💕
Можно мне тоже ссылку
Конечно)
Спасибо
И мне))
Скинула)
Можно и мне) Может рецептики там найду)
Там их уйма) я по началу, пока сама не особо ориентировалась, только по их рецептам и готовила, потому что модераторы все проверяют и пишут комментарии. А сейчас там и мои рецепты есть)
Можно тоже ссылку пожалуйста?
Скинула
Бросала на время, потому что из-за гормонов жор был невозможный. Набрала, но не все, конечно) Сейчас начинаю опять. Но вместе с массажем lpg, кавитацией и хотьбой с Лесли на Ютубе)
Удачи))) И спасибо за ссылку
Спасибо, и Вам)