Вес пока стоит, но это даже радует. Быстрое похудение к хорошему не приводит)
9.00 завтрак
13.00 обед
17.30 ужин
Упражнения из приложения «Похудеть за 30 дней»: выполнила 18 день (1 подход)
Вес: 59.9 ( — 0 грамм)
Постройнела на системе: — 2 кг
Я и система минус 60. День 14
Извините, но это очень быстрое похудение, неправильное
Если не секрет, это меню на сколько калорий? А то такая углеводная бомба на завтрак…
Это система минус 60, там не считают ккал
Вес стоит 2-3 дня. Жду похудения) и это работает, я скидывала уже на данной системе. Называется минус 60. Калории считать не нужно, главное соблюдать время.
Вы же понимаете, что у вас в желудке не стоит будильник. Почитайте последние научные исследования по жиросжиганию. Вы худеете, из-за того что не едите жареную житную пищу, а не из-за диеты «минус 60». Ваши «углеводные бомбы» сливают воду и поэтому вам кажется, что вес уменьшается.
Посмотрите и почитайте, например, Ярослава Брина или Зинаиду Руденко, Дмитрия Яковина — у них много информации по современным исследованиям.
Если хотите реально красивую подтянутую фигуру, а не тупо слив жидкости — это умеренные физ.нагрузки и подсчет калорий.
Всё системы — и 60, и кето, и даже интервалка работает на дефиците. Если вы будете сидеть на этих системах питания и быть в профиците, то не похудеете (слив отёков я не считаю за похудение).
Это 1000 раз опровергли теорию, что на определённых системах питания, якобы не нужно считать калории.
Не обманываете себя) просто в ваших меню наверняка есть дефицит калорий, за счёт чего вы и худели (не от времени это зависит, а от количества съеденного).
И на фото тоже видно, судя по тарелкам, что дефицит есть, другой вопрос, что утром у вас сплошные углеводы, а это скачок инсулина, белка мало — это строительный материал и с малым белком красивого упругого тела не будет (дряблая худоба, оно вам надо?). Про жир вообще… Он у вас качественный только на ужине, но это мало
Меня не интересуют исследования. Я худела на 12 кг именно так питаясь)))
Я похудела именно так и худоба у меня была красивая)))меня это устраивает… Спасибо за информацию.
Я о том что система работает) А каким образом мне всё равно. Не понимаю что вы хотите до меня донести?)
Вам не я одна пытались объяснить почему вес встал и почему на первых парах вы так ничтожно мало сбросили, хотя в первые дни всегда уходят резко килограммы… Удачи)
Худеет человек за счёт дефицита калорий — это всегда, это закон, а не за счёт какой-то волшебной системы питания. Он у Вас есть и Вы худете, но огромное количество углеводов (тем более быстрых, как на завтрак) не дают Вам эффективно снижать сейчас вес.
Если уж Вам так нравится именно эта система питания, то пересмотрите меню по ней и начнёте более качественное похудение.
Вот смотрите, у вас здесь меню примерно на 1000ккал — это не умеренное снижение калорий, большая часть из которых углеводы (именно быстрые, это важно). Естественно, у Вас вес встал и естественно Вы практически ничего не сбросили за 2 недели (с таким кол-м лишнего веса в первую 1-2 недели вес должен уходить быстро, а потом замедляется и наступает медленное снижение).
Хотя секрет всей системы только один — отсутвие перкусов и как следствие перерыв между приёмами пищи более 4х часов, что избавляет от инсулиновых качелей), а также все тот же самый дефицит. Но у Вас он не качественный и не умеренный, судя по Вашим фото, извините…
2 кг за 14 дней для меня не мало, так как имт у меня в норме. Если бы было много лишнего веса, худелабы быстрее
Я всю жизнь так завтракаю и когда раньше сидела на системе… Но в итоге же сборосила 12 кг… Вес уходил медленно, но ведь ушёл. Вернулся спустя 2 года и без привеса при бесконтрольном питании. А на жестком ограничение калорий никто не продержится, ещё и наберет потом.
Как я увидела со стороны, Вам девочки реально хотели помочь, чтобы Ваша цель стала ближе. Вы же их слова приняли в штыки. Теперь и со мной спорите… А достаточно было просто взять и вникнуть как работает снижение веса и больше никогда не сидеть на диетах и не качаться на качелях под названием «похудела — поправилась» Удачи Вам)
Спасибо
И да, таблицы имт из инете — чушь полнейшая, ибо по ним, если бы я я весела 63 кг, например, то это по этой таблице норма. Но мы все прекрасно понимаем, что это оооочень много и это реально жирно, не красиво
В белом рисе нет ничего полезного. Заменили бы на красный (клетчатка) или на другую крупу, например перловка.
Я их не люблю....
А вы представляете меня, с таким же весом, но рост 155, это жесть😱
Насть, можно на ты?)
Я представляю( и надо исправляться если не комфортно. Я 162… как у тебя продвигается процесс?
Конечно можно, я сегодня только дошла до замеров, плюс 10 см в талии и животе, это моя главная проблема, я начала питание, но только сегодня все заметила, так что пока не знаю, как успехи, пока привыкаю
А какой результат хотите ?
Пока не устроит фигура) Конкретная цифра какая будет я не знаю.
А понятно 🤔 ну я после родов тоже на диету сЯду 😳