Прошло 2. 5 мес после кс, женщина по соседству предложила с ней заниматся спортом. Встретились и побежали… 4. 5 км был путь. 200м бежишь потом идёшь и так все время. Потом расстяжка, после этого всего. Пришла домой а у меня мозоль водяная на ноге, не понимаю, толи что расстяжка была на поверхности в мелких камушках, толи че… Вообщем с утра все болит, может потому что мы без разминки? Привет привет и побежали!? и сегодня + ещё какие то выделения пошли немного, точно не КД, они были неделю назад. С нами бегает ещё двое женщин, три дня подряд вот так они бегают, расстояния увеличивая, но у них мозолей нет, ну и соответственно выделений.
Комментарии
Актуальные посты
Мозоль от не удобной обуви. От не привычки могут только мышцы растянуться или болеть сильно. У меня обычно так😅 но мозоль то точно от обуви
Ещё и выделения пошли, капец
Ну вы сильно не напрягайтесь, теперь ждите пока мозоль заживет. До этого времени делайте растяжку. Как заживет переходите снова на кардио. Лучше с быстрой ходьбы начать, чтобы вообще сердце постепенно привыкало к нагрузкам
С тренером вообще идеально