При дефиците калорий это норм, если вес около 55. Но лучше сильно не жестите, мясо нужно обязательно, я перед беременностью плотно занялась таким похудением и сейчас немного страдаю из-за низкого железа и гемоглобина
Пожаловаться
FamYu
Виолетта
11 лет
Санкт-Петербург
↩ Марина
Вес сейчас 80,9 но в калории я укладываюсь, не превышаю 1300-1400
Пожаловаться
Марина
Платон
5 лет
Москва
↩ FamYu
Помимо калорий нужно обязательно смотреть бжу, для вашего веса очень мало жиров даже на дефиците. Желаемый вес нужно умножить на 1, это для дефицита, это если желаемый вес не менее 50кг ( это касаемо жиров)
Пожаловаться
Марина
Платон
5 лет
Москва
Смотря на сколько худеете, стейки очень жирные( если используете дефицит калорий)
Пожаловаться
Margo
Москва
Можно, вопрос только в количестве… При похудении главное только дефицит калорий, в идеале правильное сочетание бжу. Стейк — это белок и жир, добавьте к нему овощной гарнир и получится идеальный вариант ужина
Пожаловаться
Mrs Sofia
Дочь
6 лет
Энем
Да и овощи свежие
Пожаловаться
ElenYan
Тигран
7 лет
Мия
3 года
Иваново
Можно, но не выходит у меня, получаются резиновые, говядина довольно капризное мясо, его долго варю, чтоб более менее получилось помягче.
Пожаловаться
FamYu
Виолетта
11 лет
Санкт-Петербург
У меня на гриле 5мин и готово)
Пожаловаться
ElenYan
Тигран
7 лет
Мия
3 года
Иваново
↩ FamYu
У меея тоже гриль есть, оно готово то понятно, но вот жесткое очень 🤧
Пожаловаться
FamYu
Виолетта
11 лет
Санкт-Петербург
↩ ElenYan
Вот это странно ( Я сегодня делала высота примерно см1,5 была и сочное вышло
Я имею ввиду что в 100гр может быть много жиров
За целый день сегодня жиров 45
При дефиците калорий это норм, если вес около 55. Но лучше сильно не жестите, мясо нужно обязательно, я перед беременностью плотно занялась таким похудением и сейчас немного страдаю из-за низкого железа и гемоглобина
Вес сейчас 80,9 но в калории я укладываюсь, не превышаю 1300-1400
Помимо калорий нужно обязательно смотреть бжу, для вашего веса очень мало жиров даже на дефиците. Желаемый вес нужно умножить на 1, это для дефицита, это если желаемый вес не менее 50кг ( это касаемо жиров)
Смотря на сколько худеете, стейки очень жирные( если используете дефицит калорий)
Да и овощи свежие
У меня на гриле 5мин и готово)
У меея тоже гриль есть, оно готово то понятно, но вот жесткое очень 🤧
Вот это странно (
Я сегодня делала высота примерно см1,5 была и сочное вышло
Нужно
Тут главное количество, чуть-чуть 🤏 можно😁👌
И овощи свежие или запеченые👍
Да