На ужин что можно ? 30 мая 2021 22:24 При похудении, примерно до 500 калорий? Но не курицу и не тунец ))) и не гречу ) Рубрика Прикорм
На пару сделайте овощи: броколли, цв капусту. И на пару же мясо, котлеты
Индейка рыба салат овощной с чйцом
Хлебец +сыр творожный или просто сыр
Броколли, или овощная смесь
Все что укладывается в калораж, в идеале с уклоном в белки.
Творог лучше исключить, он даёт отеки по утрам
Гамбургер тоже ?
Уложится
Омлет
Салат овощной с фетаксой / курицей / рыбой
Морепродукты
Вообщем белки и овощи))
А гречу лучше не надо, это углеводы
Омлет это же 3 яйца и молоко норм будет? 1 колбаску нельзя туда? Дарить без масла?
Кальмары я варю, фасоль к ним, чечевицу, булгур