Сажусь на диету вешу 75 кг уже. Кто худел сам? Вы в марафоне участвуете? Или сами? Сколько скинули расскажите пожалуйста. Чем занимались и т д
Комментарии
Предыдущая статья
Для авента поильника где
Следующая статья
Хочу девочку отдать в
4 апреля 2012 17:06
Немного предыстоии. Я всегда была склона к полноте.но много двигалась, а может молодость.В итоге больше 65 кг я не весила никогда.Вот такой я была в 18 лет. Но однажды в моей жизни случились очень серьёзные проблемы.Меня в один период предали сразу … Читать далее
25 марта 2013 20:39
КРУЧУ ХАЛА ХУП И РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА, НО ТАК Я ПОДКАЧИВАЮ МЫШЦЫ, А ХОЧЕТЬСЯ И ЖИРОК «РАСТОПИТЬ» ТАК ЧТО ЗАВТРА САЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУДиета рассчитана на неделю, т. е. семь дней, после этого — две недели свободного полета, когда вы можете есть все, что вашей … Читать далее
22 января 2015 08:08
девченки привет! вчера была у гини, она сажает меня на диету, говорит что сильно я разъелась… в началебеременности я весила 55,500, сейчас вешу 63,500. набрала 8 кг. чуть попа поправилась и животик растет, а так такая же как и была. напугала меня что … Читать далее
Сейчас куча марафонов бесплатных, чтоб похудеть, много расписанг рационов, вы главное рассчитайте для себя калории и все делайте дефицит, но с каллориями конечно долго не будете мучиться. Надоест. А так лучше питаться интуитивно но правильно без всякой гадости. Ну и конечно много активности
Не ходите в марафоны. Там неадекватный дефицит калорий зачастую, и после марафона все кг придут с друзьями.
Нет ничего более действенного чем адекватный дефицит калорий (по формуле Харриса Бенедикта) и активности.
Мне нравится канал на Яндекс дзен "ОколоПп", много рецептов, приятная подача