Начала худеть с сегодняшнего дня, за целый день почти 1300кл из 1700 которые по норме должны быть, можно ли сейчас выпить этот киселю? Спать буду через чару чалы ложится, и приложу ещё скрин с приложения о калориях.
Подскажите
Рубрика
Препараты при беременности
Мне оч помогло ограничение углеводов- до 100 грамм в день, общая калорийность 1500-2000 варьировалась. Я не взвешивалась, по объемам смотрела — вот результат за месяц
Хороший результат)
Кисель это углеводы.Его до 16.00 можно.На ужин белок(куриная грудка, рыба, морепродукты, яичный белок) и овощи.
Мне кажется у вам слишком много калорий для похудение. Извините это мое мнение.
А сколько должно быть? Рост 170 вес 82,5
У нас с вами почти одинаковый рост. Для похудения 1200 самое то
1200 это самый минимум чтобы просто жить.
Вам бы лучше белка добрать, должно быть 1,5-2 гр на кг веса, а у вас маловато. Смотрите по составу киселя, он же углеводный наверняка
Что то у вас очень много 1700 для похудения.
Последний приём пищи за 3 ч до сна.
На ужин очень рекомендовано есть белок и клетчатку.
Желательно исключить молочку на ужин.
Думаю этот Кисель не лучший выбор для ужина.
Там ягоды, их лучше до обеда
Ну рост 170 вес 82,5, так рассчитала программа
Ваша норма для похудения 1400-1450 получается
Это если худеть без стресса для организма
Я тоже начала не так давно худеть и для собственной мотивации веду дневник питания в инсте и иногда там всякую инфу полезную скидываю
Если интересно, то можете посмотреть
milanika_fit
Кстати у меня много простых рецептов
Да уже разобралась ) кисель лишний получается? Он углеводный вроде как
Он просто не для ужина.
Съешьте лучше салат из овощей или филе)
Да уже лучше ничего не буду ) вы сколько уже скинули и за какое время ?
Я скинула 2 кг за месяц
Но важнее, что ушло 6 см с талии! Для меня важнее объёмы тела))
Вот и правильно, не надо на ночь)))
За то с утра старайтесь покушать как следует!
В первый час после пробуждения.
Калорийность завтрака до 500 ккал. Вес до 350 гр.
Там можно и шоколадку кусочек.
А главное не запивайте еду ничем.
Выпить чай или кофе лучше через 30-40 мин после приема пищи
Спасибо, буду стараться 💪🏽💪🏽
Через пару часов спать*