Чем углеводы добрать? Раньше почему-то такой проблемы не было, все белка не хватало, а сейчас наоборот))) каши, салаты овощные, но я не могу ими набрать столько, точнее, я не могу столько в себя впихнуть… Приходится всякую фигню есть…
Мама не пропустит
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Комментарии
17Овсяноблин добавь на завтрак, очень вкусный углевод) а так углеводы — крупы, и важно их не разваривать, так же как и макароны, если развариваешь, то гликемический индекс выше становится. Хлеб цельнозерновой ещё можно.
Для меня странное меню конечно. Мне всегда не хватало калорий, хоть и ела для себя так, что наедалась. Калорий так же было 1500 положено.
Капец куда 188 гр углеводов… Вы занимаетесь активным спортом?
Нет, вообще им не занимаюсь, так приложение посчитало
188 ооочень много углеводов. Вы так поправитесь
Глупое приложение, 188 углеводов и 75 белка, ну куда, поменяйте местами цифры и будет вам счастье, белков не меньше 100 в день должно быть и уж ни как не 188 углеводов… вам максимум без физ нагрузок достаточно 130 -150, это потолок, и жиров 30-50
180 белка это тоже перебор, с учетом, что тренировок нет
Я написала 100 хотяб, 180 то вы вряд ли наедите обычными продуктами
Добавляейте крупы к каждому приему пищи, гречка, перловка, булгур, цельнозерновой хлеб и макароны, рис лучше тоже необработанный коричневый или бурый, геркулес
Ой, скажите откуда столько белка кушаете? А то у меня всё время белок и до 10 не доходит
Фото полистайте, там написано что я сегодня есть буду)))
Хм, всё равно не понимаю, откуда столько белка)
Курица, сырники
Гранолу на завтрак
Бееее, она невкусная)))
Я в марийке беру Beone.она с ягодами, кокосом, корицей… вкусная
Я в принципе гранолу не люблю...