Всем привет. Давно не писала, но мой последний пост был о том, как я перешла на пп. Сейчас на фото разница в 2 недели. 4.05/16.05. Жалко что в этой юбке нет фото когда я начинала только результат. Напомню, что начала я свой пусть с марта месяца. Мой вес был тогда 68 кг. Объёмы уходили хорошо. А каков вес был, я не знала. Приехала на работу 16 апреля. И была очень удивлена, объёмы пошли по 7 см почти отовсюду, кроме ног, ноги на тот момент изменились, лишь на 3 см. А удивлена была тем, что вес мой стал ещё больше, 69,2. Хоть и была в шоке, но не расстроилась, так как объёмы продолжали уходить и для меня это главное. Ещё спустя две недели, вес стоял на месте. Потом резко начал уходить. На сегодняшний день, вес мой составляет 64,8. А объёмы ушли по 11 см, ноги на 6 см. Каждую неделю уходит по см. Кроме этой. Я взвешиваюсь и измеряюсь по пятницам. А тут ждала критические дни и живот был вздут. Но я думаю даже на фото спустя 2 недели видно разницу. Я продолжаю двигаться дальше.
Класс! Вы большая молодец). А всегда взвешиваете? Я вот тоже на пп, но иногда нарушаю. То праздник то день рождение — из вредного только игристое позволяю и сыр вечером, но на утро сразу видео все на лице)). Хлеб как таковой не ем, иногда мультизлаковым с семечками беру, одного кусочка (77ккал)хватает на два бутера. Объёмы уходят, а вот вес стоит)
Дома весов нет, поэтому только измеряюсь. А на работе взвешиваюсь раз в неделю. Ну и так бывает 😅а в обще когда дома, тоже могу фастфуд покушать и к родителям в гости съездишь, не поешь, обидятся. Но после таких дней, я получается завтракаю полноценно, а потом оставшийся день сижу на воде с лимоном. Причём как оказалось, мне это не в тягость, максимум, что я могу себе позволить, это яблоко одно и вечером чай и все))
Возьму на заметку воду с лимоном. Я могу вместо ужина такую выпить с ложкой мёда. Иногда есть не хочется, а вода отличный вариант для поддержки
Сашуль, круто!!! Молодец!!!
Спасибо большое 🥰
Видно разницу. У меня бедра сложное место, оттуда в последнюю очередь жир уходит🙈 удачи✊
А у меня самая проблемная зона это живот и бока. Особенно бока. Но они уходят потихоньку. И вам удачи. 🍀
У меня тоже бока и живот, но вот бедра еще сложнее🙈 из-за гормонов сильно отекла, наконец закончила, сейчас буду худеть
Отличный результат!!!
Спасибо 🙏
Расскажите свое примерное меню плз. Мне очень нужно менять себя 🤦🏻♀️ какую программу используете?
Вот эта программа. Она изначально рассчитает вашу норму калорий. Так же туда вбиваете блюда и она сама рассчитывает калории. Начинала с 5 разового питания, кушала каждые два часа. Потом для меня это стало прям максимально много. Сейчас кушаю три раза в день. Завтракаю. Сейчас я повторюсь с питанием сложнее, скуднее. Кушаю допустим, одно или два яйца вареных, паштет, грамм 50, хлебцы, либо кусочек серого хлеба, знаю, что вредна, но иногда очень хочется, а без дрожжей тут нет, фасоль консервированную ложки две столовых и кофе с заменителем сахара. Обед очень простой пол порции супа, либо какой нибудь гарнир и курочкой или же с тушеным мясом. А ужин, гарнир с капустным салатом, иногда с мясом, иногда нет. Но это только на работе. Дома я ем и типа тартилий с армянским лавашом, творожным сыром, рыбкой или с мясом. Из цельно зерновой муки могу себе сделать типа заливного пирога с капустой. И в обще дома много чего. На самом деле можно питаться вкусно очень. И не калорийно
Вот, это дома кушала. Не выкладываю в программу. Но есть несколько фото оттуда
Ах да, у меня самый калорийный приём пищи, это завтрак.
Супер! Выглядит все очень вкусно ))) основная проблема найти время есть вовремя 🤦🏻♀️
Но нужно уже, кровь из носу нужно.
А последний прием пищи во сколько и по сколько спать ложитесь?
Сейчас последний приём в 16:10-16:30. Ложусь часов в 11 вечера. Но я на работу встаю очень рано, в 4:40
Понятно, большое Вам спасибо!!! 💐
Успехов. 😇
Классно!!! Видно результат. А какое питание, калории не считаешь?
На работе сложно с питанием. Потому что работаю вахтами. Считаю калории. Сложно, что разнообразия ни какого. В обще мне программа посчитала, 2000 калории в день. Но я что дома их не могла наесть, дак тут подавно. Выходит в среднем 1200 калорий. Но я сытая, мне хватает. Поэтому срывов нет))