Месяц я пила гейнер. Думала, что попа начнёт расти как на дрожжах, а выросла талия и появился цилюлит 🙈😂 (последний раз я его видела больше года назад)
Вес- 68,6 кг (+2,4)
Талия- 71 см (+3)
Живот- 83 см (без изменений)
Бёдра- 100 см (+1)
Ляжка- 56 см (+0,5)
Короче гейнер это не для меня. Хорошо что взяла маленькую пачку (на пробу). Допиваю что осталось и все 🙌, оставляю только прот и аминокислоты
Есть и хорошие новости)
В этом месяце в приседе я взяла 70 кг (был 55 кг)
Жим лёжа 45 кг (был 37,5 кг)
Вот такие блин дела)
Завтра едем в гости к свекрам. Оттуда наверное вообще колобком вернусь 🤣
вы отлично выглядите.👍
Спасиб 🌹
Фигура бомба
Спасибо большое 🌹
Поэтому я писала про изолят протеиновый, повышенный белок лучше гейнера) это не просто протеин, а именно изолят(лучше до и после тренировки ) его пить)за час
Самые крутые упражнения для меня это мертвая тяга и становая(вот на них отличную попу сделала когда то)
Фотографии без позирования(это до сушки) 62-64 кг(рост 161)
Я пью только изолят каждый день
Ого 🤩 хороший попец
Я люблю тягу становую, сумо, выпады и присед с задержкой
Я еще гречку ела каждый день) у тебя все получится! Уже очень круто выглядишь 💪🏻❤️
У меня каши разные но тож каждый день. Спасибо большое 😘
Где целлюлит??))Отлично выглядишь💪
На фото плохо видно. Снизу попы прям апельсин
Отлично выглядите! Гейнер долго пили? Как часто? Тоже купила, сейчас боюсь))) я бы хотела руки/ноги чтобы округлились, а живот и целлюлит не хочу😁
Спасибо большое. Почти месяц пила 2-3 раза в неделю (в дни тренировок). Я тоже цилюлит не хотела 🙈. Может вам зайдет и не будет его
А как вы пили? Сразу после тренировки? Надеюсь хотя бы без целлюлита 😁
Да, сразу после, с собой брала
Хорошая попа 🤩
Спасибо 🌷
Всем бы такой целлюлит! 🔥
Фото плохо передаёт, у меня попа снизу апельсиновая уже. Спасибо за комплимент 🌷
Дайте мне кто нибудь силы воли чтобы сделать такую фигуру а?
Главное начать и все получится 💪
И мне!!! А ещё время на это
Бета-аланин + креатин — эта комбинация нутриентов взрывает мышечный рост, наполняет энергией и повышает выносливость. А вот гейнер — это высокое содержание легко усваиваемых углеводов из-за чего жировая прослойка становится толще и как вследствие может быть целлюлит у девушек (гейнер в основном подходит для эктоморфов).
Спасибо большое за подсказку. Я в этом деле новичок. Гейнер точно не для меня, я уже поняла (
Какой у вас рост?)) Просто для таких кг, вы не выглядите и думаю что просто высокая)) а так вы конфетка)))
Высокая. 181 рост. Спасибо большое ❤️
Выглядите обалденно!
Спасибо большое)
подлый циллюль, изгоняй.
я тебе сразу хотела сказать о спорт питании своё фэээ, но 🤷♀️ вдруг это только мне не прдходит, а тебе было бы норм. мой БМ спортсмен, так вот я даже у него циллюль видела, хотя он тренировался 2 раза в день часа по 2,5 и плавал к тому же ещё.
эта гадость массу откладывает не там, где охота.
Я такая упрямая, что мне проще самой головой раз стукнутся чтобы понять мое это или нет. Та да, гадостей теперь мне на пару месяцев
Целлюлит.не смогла пройти 😁 простите 😁 а фотки хорошие 👌✨
Это актуальная тема к лету) спасибо ☺️
Сочная! Ты офигенная
Спасибо большое ❤️
Не наблюдаю целлюлита.
Но я будучи в такой же форме до этой беременности так же была уверена что я дряблая целлюлитная и после запаха пироженки уже ощущала себя Толстой😂
На фото плохо видно, но там у меня прям апельсин уже. Я к сладкому равнодушна. Углеводы нужно убрать на время.