ИГРАЙ ГОРМОН🗣️🗣️🗣️
Чего хочет каждый человек? Конечно же счастья. Есть множество книг и пособий «как стать счастливым… „
Но на самом деле всё просто и одновременно не просто.
За наше счастье в первую очередь отвечают гормоны, гормоны “счастья.»
Их четыре. Разберем:
1.Эндорфин. Алкоголь и спорт. Самый лёгкий способ его заполучить конечно же в алкоголе, но это такое себе… Сегодня хорошо, а завтра уже не очень. Кратковременно и токсично. Поэтому выбираем спорт, на постоянной основе. Можно начать с утренней зарядки в 10 минут и постепенно увеличивать время и нагрузку. Один раз заполучите эндорфин от тренировки и за уши потом не оттянешь. Зависимость начинает работать на ура.💪
2.Дофамин. Здесь сложнее. Этот гормон вырабатывается в процессе достижения каких-либо целей. Например делаете что-то для вас крайне значимое, получаете ожидаемый результат, всё, дофамин получен. Вы счастливы.✔️
3.Окситоцин. Гармоничные отношения с близкими людьми. Синонимы этого гормона: любовь, семья, друзья, доверие, уважение. Всё хорошо в семье- гормон на уровне.🙏
4.Серотонин. Самое простое это вкусная еда. Ещё один вариант посложнее: это чувство значимости, похвала, одобрение социума. Социальные сети на этом и работают, дают нам тот самый серотонин. Лайки, комментарии и подписчики… это всё про него.🤝
И есть один вредоносный для нас гормон, который убивает все вышеперечисленные — это кортизол, вырабатывается во время стресса.
Поэтому его так и прозвали гормон «стресса,» но всё чаще его стали называть гормон «смерти.»
Но не только стресс повышает его.☝️
В организме человека уровень кортизола повышается по следующим причинам: хронический стресс, избыточный вес, ослабление иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний.
Собственно вот и ответ, как не дать ему завладеть вашим телом.
Спорт и ещё раз спорт!💪💪💪
Спорт избавляет от стресса, от лишнего веса, улучшает работу сердца, повышает уровень эндорфина.
И в конце концов это же какая экономия бюджета на психотерапевте. Я вам точно говорю, сама почти год в депре находилась.
Спорт — самый лучший психиатр. 100% инфа!👌
Ты сам в праве выбрать быть счастливым!
Я выбрала и это кайф!🙏
Девочки, хотите ещё больше годной информации про похудение, спорт, любовь и благодарность? Как выбраться из дня сурка и меланхолии?
Тогда велком в мой аккаунт в инсте @lisalisanna
❤️❤️❤️
Интересно :)
👌🌺