Девочки, спасайте ? когда-то все было отлично)) я и спортом занималась и все было здорово)) сейчас вес прибавился. И целлюлит, привет. Мышечная масса ушла. Попа почти плоская… и целлюлит этот… Скажите, диета + спорт помогут? И спорт… нет возможности ходить в зал, буду заниматься дома. В планах, каждый день. Тренировки написала уже. Может посоветуете что-нибудь. По питанию или тренировкам. Вообще, сколько времени у вас ушло на приведение себя в форму? У меня веса лишнего нет как такового. Но в идеале я бы скинула 3-7 кг
Про спорт и диету
Комментарии
Актуальные посты
7кг за пару месяцев (даже меньше) скините. Важна не диета, а сбалансированное питание с дефицитом калорий — это самое главное в похудение. Плюс пить много воды и спорт (для сброса веса лично я предпочитаю делать акцент на кардио и потом только добавлять силовые)
От целлюля: нет сладостям + массаж
В диеты не верю вообще, не работают они на долгий срок. Единственная реально рабочая система — это КЕТО