Девочки, вопрос к тем, кто прошёл через панические атаки. Вот как вы справлялись после панических атак? Страдала паническими атаками почти 7 недель (отсутствие сна-1,5-2 часа в сутки сна, страх, паника, ела только стоя и в движении, не могла сидеть, лежать, только стояла все время-одним словом Ужас) проходила лечениеу невролога, психотерапевта, гомеопата (с гомеопатом продолжаю работать). Вроде вылечилась-из всего списка остались не большие проблемы с едой (иногда забываю что надо кушать и когда кушаю нет, нет да встаю и доедаю стоя), одна не могу оставаться, сразу слезы, и сон (вроде сплю, иногда промежутки сна большие по 4 часа сплю не просыпаясь, потом проснусь не много пободрствую минут 20-30 и снова спать, а иногда сплю час, полчаса и встаю и пол ночи не сплю, под утро опять по часу, пол часа сплю и так добираю такими кусочками в общей сложности ещё часа 2-3сна-это все ненормально) от того как «посплю» весь день потом и идёт, такое и настроение. Невролог говорит, что все идёт своим чередом, что сон наладиться со временем… Мне рожать относительно скоро, очень конечно хочеться до этого времени выспаться и отдохнуть по человечески… Не знаю успею ли, наладиться ли все.
Кто как отходил от панических атак? Долго ли ещё «призраки» этих атак вам преследовали?
"Отходняки" от панических атак
Комментарии
Актуальные посты
Жила с ними 3 года примерно, помог после родов массаж с мануальной терапией, психолог, и дыхание. Дыхание играло больше всех, находите квадрат глазами любой и начинаете глазами вести по краю этого квадрата. В этот момент вы ведёте глазами по гориз стороне вдох, по вертик не дышите, снова гориз выдох, снова по вертик не дышать. И так в течении минут 5. Если нет квадрата перед глазами то вдох 4сек, не дышать 7-10сек, выдох 4сек, не дышать 7-10сек. Психиатр пичкает антидепрессантами, это не есть хорошо.
Я вышла на работу и они прошли
Уже почти все страдают от панических атак, пока не поймёте что все проблемы у вас в голове, не настроить свои мозги на положительный лад, ничего не получится и ваши родные не должны идти у вас на поводу, меньше жалеть вас, больше говорить что вы живее всех живых и поверьте все пройдет
Да я и не переживаю, что умру. А родные просто находятся рядом, никто не бегает с платочком слёзки, сопельки не подтирают. Я пережила эти атаки, а вот отголоски ещё не дают жить полноценно. Всех больше сон напрягает. Хочу как все спать, лёг уснул, проснулся утро (не считая походы в туалет). 7 недель совсем не спала, как зомби была, сейчас лучше уже дела, но мне как той кошке-всё мало!
Все наладится
Спасибо