Кто то подкачивал? Что действительно эффективно? Вроде уже и не жирная, а пуз торчит прямо от груди, вот как у котика в мемчике только объем поменьше 😁😑особенно когда поешь, вроде небыло небыло и тут здрааааавствуйте, вот он я родной. Вакуум делаю, минуты 2 после него вообще живот плоский, видимо мышцы в тонус приходят, аж от зеркала не хочется отходить 😁 А потом опять та же фигня)
Что кроме вакуума даст хороший эффект? Пресс чаще качать?
Скорее всего неправильная осанка+ слабые мтд. Я стала замечать что когда стою бедра выпячиваю вперед соответственно и живот. Если выровнять спину и правильно стать, животик прячеться
Та же фигня. Думала со временем мышцы окрепнут и пресс вроде качала… но как чуть расслабишься-и снова "привет, живот" 🤷
Сейчас тебе скину страничку девушки, она за умный фитнес.у неё же прочитала, что вакуум это фигня.живот это питание
У меня так же, как поем, появляется, утром красота
Нужно внутренний блок качать, чтобы эти мышцы держали все, что вываливается наружу. А просто пресс бесполезно.
Это что именно делать 😁
Спасибо)
Хз мне кажется только время. У меня по конституции такой живот даже если жира ноль все равно изгиб спины такой что попа торчит назад а живот вперёд. Всю жизнь втягиваю и все также 😀как мне тренер говорит что надо заниматься всю жизнь спортом и никогда не бросать это дело. А как 🤷🏻♀️
Вот и у меня тоже, у папы такой же блин..))
А у меня у мамы, я в неё. Ей 60 и она не толстая но живот большой 😳не хочу так
Постоянно мышцы в тонусе держать.
Это проблемы с мышцами тазового дна. И пока ты их не восстановишь, что угодно можешь делать с пузом ничего не поменяется.
Тут нужны правильные тренировки восстановления после родов
Да у меня с детства такой живот 🙄
+
Детство детством, а у тебя двое родов позади и то что в детстве можешь уже забыть.
Как это всегда и везде? Его делают исключительно на голодный желудок. Соответственно это утром только
Ага вот тоже что то не поняла..
Бооооже советчики🙈всегда и везде 😂он делается строго натощак
А что помешает вам задержать дыхание после обеда? Или вы так много едите, что еда обратно полезит?😂🤣
Втягивать живот надо весь день, а не несколько минут в сутки😂
Бывает
ВТЯГИВАТЬ живот и делать ВАКУУМ это 2 разные вещи. Вы пытаетесь сумничать но получается глупо🙄🤷♀️
Так задержать дыхание или сделать вакуум?😂
А когда делаешь вакуум, ты не задерживаешь дыхание?😁
Мдааа, беременный мозг опасный мозг.вы и в беременность вакуум делаете??
Я инструктор по йоге и сейчас веду йогу для беременных. Вакуум не входит в перечень асан для беременных. А вот к восстановительной йоге очень даже относится. Конечно делать лёжа вакуум или из положения кошки- это качественнее. Но уж лучше делать и на ходу во время прогулки, когда вспомнился, чем не делать совсем
Не дай бог попасть к такому инструктору🤪
Лентяям конечно ко мне лучше не попадать
Нет, я просто о здоровье думаю🥴
Вакуум и просто втягивание живота совершенно разные вещи. Вы несёте чепуху
Вы вот вроде бы специалист, как уверяете здесь, но ведь совсем не о том говорите
Мне может гифку вам отправить😁 говорю как удобно говорить, кто делает тот понял и так
Вооо и у меня пузо это. Когда в одежде не видно. А вот когда в нижнем белье стрем. Утрами только плоско.
Вот да. А скоро лето и пляж..))
Мышцы спины проработать вместе с прессом. Они тоже будут держать. И за осанкой следить.
Спасибо надо посмотреть, про спину не думала
Диастаза нет? Посмотри видео как проверить. Пресс качать нельзя так как давление ещё больше внутрибрюшное, живот выпячивается вперёд это плохо. Если диастаз поищи в инете управления при диастазе.
Если и есть то небольшой. А пузо с детства такое
Есть противопоказания к некоторым упражнениям значит. Он может расти если постоянно повышать внутрибоюшное давление в случае с прессом например, с некоторыми другими управлениями
Планка даёт небольшой результат
Забросила неделю уже, надо вернуть
Не сутулиться, втягивать живот когда ходите.
Вот не сутулится это сложно 😑