первый роды. ЕР, эпизиотомия — 3 наружных шва. К бегу вернулась через 4,5 недели (бегаю каждое утро по 10-12 км в среднем темпе), пресс дома качать начала через 6 недель (3 подхода по 50 раз каждый), через 8 недель еще и в спортзал пошла. Врач добро дала на все.

Вторые роды — ни швов, ни разрывов. К бегу — через 3,5 недели, как лохии закончились, пресс — через 4 недели начала качать, через 6 недель в спортзал.

Мне через месяц разрешила дома заниматься, но я до 3х подождала, всё равно после долгого перерыва нагрузка низкая.

Смотря какие роды были. У меня ЕР всегда через месяц начинаю. Сейчас планирую завтра начинать потихоньку )

Обычно через месяц после ер, после кесарева через 3 мес

6 месяцев это после кесарево и то многие раньше начинают. А так взависимости как роды прошли.