Кто разобрался в интервальном голодании? Бесплатное приложение для айфона есть?

Привет! Я на гв, вопреки, всем историям о чудесном похудений до неузнаваемости на гв, свидетельствую о том, что у меня вес стоит на месте, ушли ровно 14 беременных кг и точка. Пожалуйста, не надо тут отписываться о том, что вы похудели ничего не делая, ещё раз повторю это не про мое тело! Итак, что имеем: вес за 80, тело как подраздутое-объёмное, грудь больше 6го размера. Ежедневные активные прогулки от 1,5 часов с коляской.Хожу так, аж булки горят, попа подтянулась и в бёдрах ушло слегка, чему я рада. Сладкое и углеводы на 100% убрать не могу, без них вплоть до головокружения и слабости, оставляю это на первую половину дня. Бывают дни, когда не получается ни приготовить путнее, ни поесть, бегом по дороге в туалет закидываю что угодно, лишь бы не упасть. Ребёнок и сел, и пополз и вставать пытается, я все время начеку, сон рваный из-за кормлений.Наш режим: ухожу с ним спать в 21-22 встаём в 8.00. (Это он спит типа, а я при нем). Хочу попробовать в свой режим вписать в интервальное голодание, но недопонимаю как, пыталась приложение на айфон скачать, но они все платные и не блещут высоким рейтингом. Дорогие, подскажите, что вам помогло сбросить вес на гв? Прошу без негатива, итак заваливаюсь в апатию ( скоро лето, не представляю в чем буду по жаре ходить, руки не красивые такие и на спине валики(