Детокс!? Или как очистить организм?

Привеееет.
Прошу поделится у кого был опыт с детоксом, чисткой организма от шлаков и токсинов. Иногда мне так тяжело, именно усталость тела чувствую. После родов еще до конца вес не скинула. Но мне это не мешает. Проблема в желудке что ли. Иногда прям так плохо после еды. Хотя не переедаю. Вот думаю может сесть на диету, или очистить организм. В глаза попались фруктовые овощные смузи. Я так понимаю они помогают организму очиститься и не голодать.
Кто как очищал кишечник и печень? И что вообще скажете о детоксе, о смузи? Как это? Что это? Какой эффект? Мне не нужно скидывать вес. Хочу чувствовать легкость тела.
Физ нагрузкой постоянно заниматься времени не хватает, но утро всегда начинаю с гимнастики и стакана воды. Потом всегда каша. Обед могу пропустить. Потом ужинаю до 7ч. После не ем. Воды пью достаточно. Каждый день хожу пешком около 10км.