Девочки, можно ли набрать объемы занимаясь спортом?
Вес не поднимается и я как плоская какая-то стала, не знаю как и объяснить, типа как высохла что-ли ?
Думаю начать качаться, дома шведская стенка есть, но сомневаюсь стану ли я более объемнее или толще по простому от спорта? Раньше занималась спортивной гимнастикой 5 лет, бросила, и вот уже как 5 лет ничем не занимаюсь.
Рост 168
Вес 49-50 кг
20 сентября 2016 20:20
20 сентября 2016 20:20
25 апреля 2020 01:12
Для роста мышц нужны веса (железо) + питание, а просто от шведской стенки ничего не вырастит) Единственный эффект будет — подтянутость тела.
Это нужно белок кушать, протеин, и заниматься с весом.
Я про это и написала)
Можно, но для этого надо белковое питание и силовые тренировки.