Всем привет) да, бывает такое, что не только похудеть девушкам хочется, но и поправиться. Может тут есть такие или были? Поделитесь рецептами для набора жирка) или, давайте набирать вместе ?
16 февраля 2010 11:14
Знаю конечно, что может кому то покажется это глупым, но я хочу поправится, но почему то ничего не наблюдаю за собой((( вроде кушаю нормально. До беременности конечно была не полной, ну нормальной 42 размер одежды, но после родов еще похудела, аж все … Читать далее
19 ноября 2012 08:37
Здравствуйте Девушки!!)) У меня такая проблемка: при росте 168см, мой вес 42.300кг. И я очень хочу поправиться!!! Я еще в школе была худой, и мне все говорили: " Дети появятся, поправишься." Но этого не случилось((( у меня уже двое детей, и … Читать далее
Жирок не набрать, мышцу только растить. И рельеф и вес немного поднимется
Лехко!) с утра нужно есть орехи и шоколад, можно с яйцами и кашей, авокадо добавить. Можно хлеб с маслом и сыром.
Для набора веса вам подойдёт такое мясо, как свинина или утка. Нужно есть с жирком, обязательно к ним овощи, чтобы желудку было не тяжело.
Вы на такой диете сколько набрали?
Я на такой диете расплываюсь как дрожжевое тесто ?
А вообще, просто калорийность пищи нужно увеличивать. Я просто посоветовала девушке калорийные продукты)
У неё от такой диеты только живот вырастит. Худым от природы не подходит, просто есть ведрами
Те же проблемы)
Давайте я вам своего отсыплю
Давайте))
?? Вот не зря говорят у всех свои проблемы
Жирок набирать не стоит. Белка побольше и силовые тренировки.
Посмотрите в спортивном питании. моя сестра набрала на нём 8кг. Почитайте, разберитесь с этим
Пью гейнер, вроде как то более менее, но все равно вес уходит, чуть какой стресс словлю) хотелось бы набрать до 50 и удержать уже)
Девушка одна в Инстаграмме вес набрала с помощью бутербродов с маслом и много выпечки?