Вес попер вверх? проблема в следующем. Раньше я почти не завтракала. Сейчас с утра очень хочу есть и ем рано. В 8.00-9.00 раньше не ела до 10-11 и было норм. Днём ем тоже много. Так как безумно хочу есть. Естественно вечером ужин не ем. Не могу впихнуть, а в 23.00 начинается адовый жор. До месячных такого не было. А теперь с моим питанием какая-то хрень… Как вернуть свой идеальный для меня режим… 4 дня не считала калории, отдыхала. Устала взвешивать и считать… Наверное из-за это все поехало к чертям
Комментарии
Предыдущая статья
Посоветуйте хороший телефон)
Следующая статья
Сегодня мне 30 лет
Ты уверена, что это именно голод, а не жажда? (Наш организм часто путает эти два понятия) выпивай стакан тёплой воды и смотри через 15 минут, остаётся голод или нет. Если уж совсем нет сил терпеть, то ешь что-то белковое типа белок яйца или творог, если не отекаешь от него.
Я не слежу за питанием, проблем с лишним весом нет, но заметила одну особенность-перед меськами у меня раздувает живот и начинается дикий жор, очень хочется сладкого, как меськи идут-вообще кушать не хочется!
У меня недавно они закончились. Точнее жалкое подобие. Первый раз за 2 года.
Старайтесь соблюдать 3 основных приемы пищи. Плюс можно 2 небольших перекуса.узин белки и овощи. И голодной не будете и режим питания будет. И пейте воды больше
Я так и делала. 4 приёма. Система налажена была. А тут пипец начался… В пятницу до вечера вообще не ела. Не могла, а после 19.00 началось...
Ну, передохнули и возвращайтесь в режим