Ага)

Посмотрела Ваши посты- попросилась в друзья)) я сейчас тоже в процессе, но я пока на низкоуглеводке, хочу посмотреть будут изменения или нет

А сколько всего углеводов ешь?) я кбжу считаю и тренируюсь. Но углей немного снизила

Я тоже все считаю, сейчас у меня питание я бы назвала это « около кето», потому что углей до 20гр, а белка выходит чуток перебор, калькулятор считал мне 77гр для входа в кетоз, у меня выходит пока под 90 (типа 1,5 гр на 1 кг веса), остальное жиры, калорийность 1400. Но мне интересно посмотреть будут ли изменения и войду ли в кетоз вообще, но в дальнейшем все равно буду возвращаться к более классическому питанию.

А жиров сколько?

Жиры вообще допускается не считать, то есть там как бы все, что остаётся в рамках калорийности, у меня получается около 100

Мне кажется это дофига жиров...

Это принцип кето, там именно они в основе питания. Я вообще давно задумывалась об этом типе питания, но побаивалась, что будет постоянно тошнить. А ещё я углеводный маньяк: лаваш, бородинский хлеб, макароны- это прям мое. Но вот рискнула, пока полёт нормальный! Но повторюсь, что рассматриваю это только как временную акцию.

Я так делала давно. Угли исключила почти. Скинула 2 кг, а объёмы ушли супер. Но в туалет я ходить вообще перестала (((

Поэтому обязательно норма воды и зелень в каждый приём пищи, пока вроде норм)