Ужин. Свинина духовая, салат, хлеб
Комментарии
Актуальные посты
16 апреля 2013 23:58
11 февраля 2015 20:52
Начало вот здесь http://www.baby.ru/blogs/post/361632436-66760585/ http://www.baby.ru/blogs/post/361634616-66760585/
От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен … Читать далее
18 сентября 2015 15:18
У меня насобирались меню за три года. Возможно, кому-то будет интересно. Для инспирейшена. :))
Да, я так готовлю. Да, наша семья так питается.
Завтрак:
Сок апельсина
Чай/Кофе
Яишница с овсяными хлопьями
Обед:
Суп из тыквы
Креветки в лимонно … Читать далее
Дай пожрать, а?
Обычно такую порцию я разбиваю на 2-3 приёма, так легче лишнее сбрасывается лично у меня)
Я ем 3, иногда 4 раза в день. А у вас сколько? Сколько итого калорий?
Где-то 5 раз в день маленькими порциями через каждые 3 часа
Ааа, я раньше так ела. А сейчас радуюсь если 4 раза успеваю. В основном 3 плотных и 1 перекус. Я встаю в 7-8. Завтрак в 10-11. Обед в 14.00, перекус в 16.00 ужин в 18-19. Это если повезёт ?
Потому что малыш маленький наверное) мне то попроще соблюдать режим
Ну да. Старшему 2,5, младшему 1,1. Мне стало нравится есть 3-4 раза.
Приятного аппетита) у меня примерно такой же обед сегодня был, а на ужин — только кефир и фрукт)
Я свинину исключила, слишком жирная, не вписывается в бжу
А ты ешь ещё жиры? У меня в день примерно 1 гр на кг веса. +-. В салате почти нет масло. 5 гр. Ем я её 1 раз в 2 недели бывает 1 раз в неделю
60-65 гр жиров, вешу 56 кг. При меньшем количестве желчеотток у меня лично страдает. Но жиры добираю с помощью орехов и масел в необработанном виде
У меня примерно так же. Вешу 59 кг. Тоже стараюсь орехами добираться жиры, сыр ещё. Салаты почти не заправляю себе
Вкусняшка!!! Завидую)
Почему?) свинину в духовку и всё)
Лень вперёд меня родилась сегодня)
Я не успеваю готовить, что-то супер пупер((( а люблю готовить...
Ммммм, приятно аппетита ?
Спасибо)
Вкусно салат ПП
Очень ?