Девочки, вешу 63
Рост 170
С 8-го класса мой вес 65 кг, а тут ни с того ни с сего схуднула на 2 кг, и прям так легко стало, так понравилось. Теперь хочу сбросить до 60. Как это сделать без посещения зала? Если бегать и обруч крутить, реально можно похудеть? Кто бегает, подскажите, зимой же нельзя бегать? Ждать весну?
Как похудеть дома
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки, как думаете
Следующая статья
Могу ли я забрать только одну посылку в СДЕК?
Актуальные посты
Ждать весну не нужно, занимайтесь дома, масса вариантов. Мне лично бег никак не заходит да и из-за проблем со спиной не рекомендован. Я занимаюсь онлайн в студии REBOOT, там интервальные тренировки, очень эффективны по сбросу каллорий и прокачке мышц
Диета основной источник похудения. Еда это энергия. Нужно есть меньше, чем затрачиваете энергию. Вот и все) Кардио тренировки помогают весь скинуть, но тут есть нюанс. Как только кардио тренировки прекратятся (а они прекратятся наверняка), вес вернется, причем может и больше изначального. Лучший вариант похудения это: диета, силовые тренировки дома, ходьба свыше 10 000 шагов в день. Важно, именно ходить (низко интенсивное кардио). А идеально конечно это хорошие силовые тренировки, потому как и есть можно много, и при этом худеть, и при этом еще и тело мечты получить)
А так лишнего у вас особо нету
После ГВ попробую интервальное голодание, девчата писали тут, что работает .
Худеть будете от дефицита калорий и никак иначе ) обруч вооьще бестолковая вещь ) бегать хорошо, кардио и тело подтяните ) но главное питаться на дефецит
Есть меньше
Кардио нагрузки помогут скинуть вес. Упражнения для рельефа можно дополнительно. А так бег/ велотренажёр/
Ну и не есть на ночь
В вашем случае, я бы просто перестала есть после 7 например и ужин белковый ела...
Спасибо, с этим у меня проблемы. Всегда жру на ночь ?