До двух полосок я ходила в тренажерку. Активно тренировала все группы мышц. Когда был токсикоз просто не было сил. Сейчас снова готова, но в интернете очень много противоречивой информации о том какие упражнения можно делать какие нельзя.
Есть тут опытные в этом деле? Интересно что можно и нужно делать беременным в разные триместры, что категорически нельзя.
И главный вопрос, как укреплять поясницу?
Пока хожу на танцы, зумбу, пилатес (обычные, не для беременных) + бассейн.
Я завязала с тренировками. Все таки это влияет на самочувствие сильно.
Возможно, силы и появятся. У меня был упадок, а сейчас подъем. Перестала днём спать. Чувствую себя хорошо
Ну главное чтобы не болел потом живот
У меня начал сильно болеть. Не на самой тренировке, а после.
Если беременность протекает хорошо, то почему нет? Но думаю лучше обсудить с врачем это дело.Если вы дама спортивная и организм подготовлен, то вам это только на пользу.Легкой и активной вам беременности?
Спасибо большое! ☀️
Если не противопоказаний и угроз, то ходить можно, только нагрузку другую нужно, но мало тренеров берут т. К. Боятся рисков.
Зная какие у нас тренера, лучше самой разобраться в вопросе и делать самые простые упражнения.
С тренерами действительно беда. У нас в зале есть группы для занятий беременных, в целом неплохо, но как то после силовых это выглядит смешно)
Да, мне тоже нагрузки не хватает на групповых обычных, для беременных, наверное совсем как зарядка для пенсионеров:)
Выглядит именно так. Но к сожалению у меня противопоказания т. к. Даже прогулка вызывает тонус. Так что я пока аккуратно) просто гуляю когда погода позволяет)
А тонус как ощущается?
У меня после прогулки, живот начинает тянуть посильнее чем при М и такое чувство что тяжелеет… незнаю как точно сказать, но потом лежу весь вечер и бывает что утром следующего дня тоже тянет.
Ого, спасибо. Берегите себя! У меня иногда тянет, но эпизодически и недолго
Никто не знает, как у вас протекает и будет протекать беременность. Я тоже занималась, пока на первом скрининге не поставили низкую плаценту, а потом в 15 недель закровила эрозия. Это страшно, лучше поберечься
А что вы делали? Прям серьезные тренировки были как до или облегченные? В итоге сейчас всё в порядке?
Я танцами занимаюсь профессионально, были соревнования… Сейчас практически не занимаюсь, а когда занимаюсь, страшно, хотя стараюсь не нагружаться, просто разминаюсь. Сейчас все хорошо
Думаю лучше оставить только бассейн....
Мой тренер сказал-сиди дома. Я на себя такую ответственность брать не буду. Ходила в бассейн на занятия для беременных. И всё. Побаиваюсь
Повезло с тренером! А то некоторые всезнайку включают)))
Нельзя делать упражнения где напрягается живот.
Спасибо большое!
Я думаю такие вещи лучше обсуждать с врачом