Тренажерный зал и беременность

До двух полосок я ходила в тренажерку. Активно тренировала все группы мышц. Когда был токсикоз просто не было сил. Сейчас снова готова, но в интернете очень много противоречивой информации о том какие упражнения можно делать какие нельзя.

Есть тут опытные в этом деле? Интересно что можно и нужно делать беременным в разные триместры, что категорически нельзя.

И главный вопрос, как укреплять поясницу?

Пока хожу на танцы, зумбу, пилатес (обычные, не для беременных) + бассейн.

Тренажерный зал и беременность

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Юлия Колесникова

Я завязала с тренировками. Все таки это влияет на самочувствие сильно.

Пожаловаться
Эльвира
Юлия Колесникова 

Возможно, силы и появятся. У меня был упадок, а сейчас подъем. Перестала днём спать. Чувствую себя хорошо

Пожаловаться
Юлия Колесникова
Эльвира 

Ну главное чтобы не болел потом живот
У меня начал сильно болеть. Не на самой тренировке, а после.

Пожаловаться
Foxy

Если беременность протекает хорошо, то почему нет? Но думаю лучше обсудить с врачем это дело.Если вы дама спортивная и организм подготовлен, то вам это только на пользу.Легкой и активной вам беременности?

Пожаловаться
Эльвира
Foxy 

Спасибо большое! ☀️

Пожаловаться
Midday

Если не противопоказаний и угроз, то ходить можно, только нагрузку другую нужно, но мало тренеров берут т. К. Боятся рисков.

Пожаловаться
Эльвира
Midday 

Зная какие у нас тренера, лучше самой разобраться в вопросе и делать самые простые упражнения.

Пожаловаться
Midday
Эльвира 

С тренерами действительно беда. У нас в зале есть группы для занятий беременных, в целом неплохо, но как то после силовых это выглядит смешно)

Пожаловаться
Эльвира
Midday 

Да, мне тоже нагрузки не хватает на групповых обычных, для беременных, наверное совсем как зарядка для пенсионеров:)

Пожаловаться
Midday
Эльвира 

Выглядит именно так. Но к сожалению у меня противопоказания т. к. Даже прогулка вызывает тонус. Так что я пока аккуратно) просто гуляю когда погода позволяет)

Пожаловаться
Эльвира
Midday 

А тонус как ощущается?

Пожаловаться
Midday
Эльвира 

У меня после прогулки, живот начинает тянуть посильнее чем при М и такое чувство что тяжелеет… незнаю как точно сказать, но потом лежу весь вечер и бывает что утром следующего дня тоже тянет.

Пожаловаться
Эльвира
Midday 

Ого, спасибо. Берегите себя! У меня иногда тянет, но эпизодически и недолго

Пожаловаться
Александра

Никто не знает, как у вас протекает и будет протекать беременность. Я тоже занималась, пока на первом скрининге не поставили низкую плаценту, а потом в 15 недель закровила эрозия. Это страшно, лучше поберечься

Пожаловаться
Эльвира
Александра 

А что вы делали? Прям серьезные тренировки были как до или облегченные? В итоге сейчас всё в порядке?

Пожаловаться
Александра
Эльвира 

Я танцами занимаюсь профессионально, были соревнования… Сейчас практически не занимаюсь, а когда занимаюсь, страшно, хотя стараюсь не нагружаться, просто разминаюсь. Сейчас все хорошо

Пожаловаться
Elena

Думаю лучше оставить только бассейн....

Пожаловаться
Мамусечка

Мой тренер сказал-сиди дома. Я на себя такую ответственность брать не буду. Ходила в бассейн на занятия для беременных. И всё. Побаиваюсь

Пожаловаться
Эльвира
Мамусечка 

Повезло с тренером! А то некоторые всезнайку включают)))

Пожаловаться
МатьДвоихБоссов

Нельзя делать упражнения где напрягается живот.

Пожаловаться
Эльвира
МатьДвоихБоссов 

Спасибо большое!

Пожаловаться
Светлана

Я думаю такие вещи лучше обсуждать с врачом