Девочки подскажите-что работает в процессе похудения? дефицит ккал? или же все таки бжу?
Комментарии
Предыдущая статья
Сыну год,просыпается от 3
Следующая статья
Какие игры,игрушки для малышей
Актуальные посты
10 января 2016 16:58
11 мая 2018 17:39
9 октября 2019 17:15
Все в совокупности, главное тратить больше чем потребляете)
Как я понимаю, похудеть можно на дефиците без подсчета бжу, но качество тела при этом будет не огонь.
Да вот тоже слышала такое, поэтому тут написала, может есть опыт у кого то)
Я сейчас в процессе похудения под контролем диетолога и у меня все идёт в балансе. + кое какой спорт. В целом видно как тело подтягивается и выглядит хорошо. А есть у меня знакомая, она ориентировалась только на дефицит, без баланса бжу и спорта. Она похудела, но тело осталось… рыхлое что ли. Не знаю уж бжу тут отыграли или спорт.
Вообще и то и другое и спорт??♀️
ПП, подсчёт кбжу, спорт, прогулки, здоровый сон и отдых, водный режим.
А вы видите разницу дефицит ккал и бжу? это две составляющих.
Да можно съесть на 1500 ккал углеводов, а можно уложиться в норму бжу
?если вы будете питаться на 1500 ккал одними углеводами, это не дефицит.дефицит как раз таки в урезании углей.но без правильного бжу тело будет кисель, так себе радость от похудения.
В совокупности
+++