Девчат, какие упражнения делаете для похудения рук? Не сказать, что это моя единственная проблема, но ручки у меня были огого еще задолго до того как я раскабанела. Боюсь, если буду в планке стоять или отжиматься только бицуху себе наработаю.
Комментарии
Актуальные посты
Питание скорректировать, добавить дефицит. Упражнений не надо бояться — гантели в руки и вперед)) похудеть это не поможет, но скорректируете рельеф и руки будут выглядеть стройнее. Бицуху отжиманиями не сделать, там работает трицепс )
Спасибо)
Нельзя похудеть в определенном месте. Похудение-это сжигание жира, жир жжется за счёт дефицита калорий, соответственно, худеет все тело сразу) а упражнения нужны для того, чтобы кожа не повисла после похудения. То есть, чтобы мышцы и кода в тонусе были)
Да я понимаю, что заниматься надо полностью. Просто я всю жизнь толстею/худею в животе, ляхах и бедрах, а руки всегда были полноватыми. А после родов смотреть прям на них невозможно.
Я так же всю жизнь худею-полнею-худею и так далее. Подключайте к упражнениям гантели, резинки
Могу вам посоветовать канал на ютубе, называется TGYM.на этих тренировках+пп за 1,5 месяца ушло 7 кг и 10 см объема везде
Ох, с моей силой воли я даже не представляю как на пп переходить. Никак не могу себя заставить? До родов был такой метаболизм, что было достаточно исключить хлебобулочные, майонез и сахар из чая/кофе. И всё, буквально за неделю я заметно стройнела. Ну и плюс много-много ходьбы. А сейчааас...
Пока у вас не появится необходимая мотивация и вы действительно по-настоящему не захотите похудеть-вам ничего не поможет. Будут случаться откаты
Я понимаю. Надо переставать искать отговорки
Именно так) говорю вам, как человек, который сам в этой каше варится не один год
Бицуху от отжиманий и от планки не накачаете, а вот жир сгоните. Но тут нужен комплексный подход