Скоро весна! скоро скинем мы с себя эти пуховики, шубы… только вот проблема… нужно скинуть кг. эдак 8! которые были набраны во время беременности и так и не ушли!
хочу свою прежнюю фигуру! ХОЧУУУ!
может и не худышка, но меня все устраивало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так что кушаем меньше… приседаем… и прессик качаем!
жаль дома весов неть, чтоб контролировать! но и это мы исправим!
позанимайся с Джилиан Майклс, оч крутые тренировки
если честно нет времени(((((((((((((((((((((((( пробовала!
и мне надо еще 3-4кг где то((( я щас 57
мне б 57 кг! я бы радовалась)))))) а рост какой?
160)))
))
давай вместе! я третий день меньше ем, после шести чай без сахара и кефир! главное начать. а потом легче будет! а то привыкла, что ем что захочу м когда хочу! вот и результат!
т.к весов нету у меня буду ориентироваться на: ог, от, об
)))) дааа скоро весна) я уже давно в форму пришла) осталось только победить лень и подкачать попу и пресс
а до прежних форм мне надо не — а +1 кг)))
везет тебе! а я вот еще не пришла!(((
удачи) старайся и все получится)
о да! главное огромное желание! и железная сила воли, что б держаться!
Но мы на ГВ, малыш уже все высосал)) да и каждодневные прогулки с коляской по 2 часа дают о себе знать)
везет! мы тоже полностью были до 6 мес. на гв, но мне это не помогло! и гуляли много, при этом я таскала дите на руках и коляску тянула, тоже не помогло! так что ограничиваю себя в еде! единственный выход!
У меня вот только живот немного остался, надо заняться, некогда все…
И я тебя поддерживаю)))) худеем к лету)))
худеем)) завтра весы себе куплю! и буду контролировать вес!
сейчас он примерно 66 кг!
нужно скинуть до 58!
уууу… да ты стройняха… у меня 70 а надо 62… а какой у тебя рост?
168
а у тебя:?
вес был 66 месяца 1,5 назад! больше на весы не вставала! может и больше!
175...))) вот не удержалась… слопала днем шоколадку на работе(((
)) ну дак с твоим ростом и ты стройня!!! мы примерно одинаковые!
ог 102, от 72, об 100 вот я такая))
— 10 см вездеее! нужно!
ну вот… у меня эти объемы даже чуть больше… из-за роста конечно сглаживается… но я хочу вернуться к своему 46 размеру)))
а я к своему 44-му)))
начинаем))) т.е я продолжаю а ты начинаешь))
я еще приседаю и пресс начала качать!ого, а ты где взяла такую схему???
тут))) лазила и наткнулась)) щас еще скину если найду))
1. Разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
— пресс 2 серии по 20 раз
— наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед
— 20 повороты
— приседаний 2 серии по 20 раз
— «лодочка» 2 серии по 20 раз
— отжимания 2 серии по 10 рвз
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.
30 минут в день ради стройного и красивого тела !
завтра по этой схеме! кроме приседаний их я продолжаю!
молодец))))) я вот упражнения еще не начинала… а вот на диетку снова подсела… овощи+ отварное мясо...
а я после 6-ти не ем! ну и днем меньше ем.))
ага… так и стараюсь))) и на обед супы есть… больше насыщают чем второе)))
)))))))))) это да! я тож из за молока ела как слон! поэтому все откладывала и откладывала! сейчас дите получает все полезные вещ-ва, через норм. пищю! поэтому и собралась худеть!
а у Вас все впереди! еще похудеете!
а я бы выборочно, только с ж.опы скинула
не мне везде нужно убрать по чуть чуть!!!
и я, и я!!!
Мне надо до прежних форм -6кг :-))))))))
давай вместе )) я второй день приседаю и не ем после 6-ти! ну и в течении дня меньше ем! надо еще пресс качать начать!
и я хочу
