Поясница болит

Девочки, болит поясница то что малого всегда на руках таскала и таскаю он такой ручной немного ребёнок, и вот не с самого рождения болит а вот как стал больше весить, сейчас прямо дико болит когда ношу его долго, ещё он у меня на руках спокойно ведёт себя только в положении «столбиком», и вот так ходим и поясница просто реально аж чуть ли не жжет, при родах делала эпидуралку, вот теперь думаю что делать с болями, как теперь быть, и вообще от чего это, от того что таскала часто малыша или от эпидуралки, кстати я даже слинг Шарф покупала для равномерной нагрузки, но ему в нем не комфортно, постоянно пытается вылезти с него, руками пытается оттолкнуться, вылезти в общем…