Девочки, кто умеет и знает, подскажите пожалуйста. Как считать готовые блюда? Например супы? Или я буду сегодня готовить пиццу. Как рассчитать, сколько примерно получится?
Подсчёт ккал
Комментарии
Актуальные посты
24 июля 2014 21:35
планируем 2-го дай бог, хочу мальчика и чтоб родился в июле-августе месяца. как можно подсчтать, у кого верный календарь?
5 марта 2018 13:51
Девочки, пишу из личного опыта. Никого не призываю к тем действиям, что делаю я. Это на всякий случай как оберег от «злых» комментариев.??? Итак про калори) Почему я считаю калории? К этому пришла путем проб и ошибок. Меня бесят некоторые умники, которые … Читать далее
Скачай программу fatsecret
Я скачала эту и ещё одну. Разница в 300 ккал???
Выбери тот, что тебя устраивает ?
Да я в принципе так и сделала))
Все ингредиенты взвесили в сыром виде на пиццу, посчитали, сплюсовали. Взвесили готовую пиццу(жидкость испарилась, а ккал нет)- ккал всех сырых ингридентов=ккал всей готовой пиццы. Рассчитайте по нужной граммовке- готово.
С супом так же- все сырое взвесили, суп сварили(вода не добавит ккал)- взвесили готовый продукт, рассчитали необходимую граммовую- готово
Берете весы кухонные, по граммовке складывание калл каждого ингредиента, потом взвешиваете готовое блюдо. Потом взвешиваете кусок, который съедите. Высчитывает сколько калл в одном грамме и умножаете на грамм сколько съедите… вот и будет средняя граммовка по калл.
Это геморрой, сразу говорю) в приложении FatSecret есть раздел кулинарная книга, там можно забивать рецепт по ходу готовки) каждый продукт туда, и надо указать сколько будет порций не выходе, в итоге прога сама посчитает вам колоритность порции, но бывают погрешности… потому что прошу не учитывает ужарку, то есть вы забиваете вес сырых продуктов, а на выходе получаете продукт легче, поэтому когда мы кладёте себе в тарелку, кладите % на 20 меньше, чем указан вес порции в программе… я хз, понятно ли вам объяснила, но это самый простой способ посчитать любое блюдо
*программа не учитывает ужарку
Как,,, все ингредиенты пот отдельности взвесить и в программу забить.
Программа фат сикрет. Там можно добавить свои продукты и блюда. Правильнее в сухом негтовом ввиде, но так же есть например гречка готовая или приготовленный помидор
У меня приложение фатсикрет, там каждый продукт вбиваете и он сам считает общее количество ккал
Спасибо. Я его тоже скачала, но пользуюсь другим ))
Ой, придётся чуть заморочиться, но чтоб не заморачиваться можно просто съесть чуть-чуть ?
Я и хочу заморочиться ))