Была две недели на интервальном, скинула совсем немножко один кг, решила сегодня спортом заняться и поняла что качать пресс не могу, я просто не могу себя поднять, это что я деградирую в кабачок😳? Простояла в планке 30 сек, разминку пожелала, поскакал поприседала, а пресс не могу, капец блин 🙄
24 декабря 2013 18:01
Наткнулась сейчас на ЖЖ одной девушки, не знаю можно ли вставлять здесь ссылку, поэтому копирую текст)) Он длинный, правда. А как Вам, будущее и настоящие мамочки?
в этом посте будет казаться, будто я одна из тех тёлок, которых я сама терпеть не могузнаете, … Читать далее
23 ноября 2014 13:35
Девочки всем привет. Хочу рассказать о своей беременности двойней. Я была на первом узи в 6 недель, на узи была у хорошего врача она сказала беременность развивается хорошо и даже послушала сердцебиение. Меня уложили на сохранение просто болел низ живота … Читать далее
22 августа 2019 21:20
Девочки, привет😘навеяло на меня)))Спустя два месяца с небольшим хочу рассказать и оставить для себя))) беременность была незапланированная, неожиданная, но в тоже время долгожданная и ожидаемая. Не знаю как это объяснить) С мужем встречались пять лет, … Читать далее
Начни с кардио и потом полу пресс, не до конца поднятие. А вообще я составляю программу по похудению с тренировками вполне доступными
Подождите ещё с прессом, делайте остальное, пресс попозже.
Это нормально. У вас мышцы пресса за беременности атрофировались. Наказание еще
Ужас, как бы уже в норму хочется прийти, ээх
Мне тоже тяжело заниматься, слишком много лишнего веса
Лишнего у меня 5-7 кг, и после кс страшно что заплыву жирком, уже спина в складочку становится
Что кушали на интервальном? Сколько голодали? Расскажите пожалуйста
Кушала как обычно все что хочется, но в основном фрукты или салаты, после бер как-то мне не лезет ни чего, ну иногда что нибудь вкусненькое, с 7 вечера до 12 дня голод 5 дней в выходные с 6 до 13 голод в остальное время кушаем и пить 4 литра воды
Мм ну норм, сидела как то, но чет вообще лишние кг не хотят уходить 😪😪😪
У меня вроде как не много лишнего, но смотрится это ужасно, даже спина в складочку становится
Тренировки только в помощь, составляю программу если что
У меня чет вообще вес вверх идёт, почему так не знаю. Вроде мало ем. А вес подымается.
Уже не знаю что и делать. До беременности 54-56 вес был, а сейчас 68-70 кошмар какой то 😪😪😪😪😪😪😪😪😪
Вот у меня до бер был 51, а сейчас уже 56-57, тоде ползёт вверх ужасно, родила когда было 52 и за 2 мес уже +4 это капец, я рожать шли 57 блин, а тут без ляльки такой вес
За какую цену?
Дааа, хренова конечно. От чего интересно так!?
Вот не знаю тоже, вроде и ем не много и пью воду и все равно заплываю
500р, программа питания на 21 день, тренировки на 21 день, я на связи все время, плюс имей ввиду это не диета, мы будем учиться работать жкт правильно, будем учиться правильно кушать, налаживать баланс воды в организме, плюс тренировки заметно подтянут фигуру. После 21 дня ты по другому будешь относится к питанию и научишься всему
Плюс в питании- не нужно будет заморачиваться готовить себе отдельно. Все будет из того что есть дома